これまで「人から猫＆犬へのインフルエンザ感染はないだろう」と思われていたのだけれど　アイオワの公衆衛生局と獣医師会が猫への新型Ａ(H1N1)インフルエンザ感染を１例確認した　というニュースが昨日かけまわりました
TIME（英語版）記事はこちら　

え！その猫さん元気になったの？？　

はい　この猫ちゃん　今は回復してぴんぴん元気にしているそうです

倦怠感と食欲不振の症状があったので獣医さんに連れて行かれ　家族（人間）が新型フルに感染していたことから念のために猫ちゃんの検査をしたら　獣医さんもびっくり！　H1N1に感染していた　というわけ

ねこと家族として生活している人にはなんだかとっても気になるニュースだけれど　獣医さんたちのコメントでは　新型インフルエンザが人から猫への感染力を持つ　と結論付けるにはまだまだ早い　という話のようです
むやみに心配して神経質にならなくてもいいということで　ちょっとほっとしました

その理由として　まず　この猫ちゃんが１３歳と高齢であったこと　つまり免疫力が落ちていた可能性があること
それから　これまで季節性のインフルエンザ（A型　B型　鳥インフルエンザ含めあらゆるタイプ）が猫＆犬に確認された報告が１例もなかったこと　をあげています
（豚由来の新型A(H1N1)は　これまでのところ　豚さん　と　フェレットで感染確認されているそうです）

いずれにしても新しいインフルエンザ　わからないこともいっぱいなので　毛の多さに関わらず家族全員（ヒトもふわふわペットも）しっかり免疫つけて元気にこの時期をのりこえましょう！


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
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Happy Halloween!

ここは田舎すぎて　全然子供達もお菓子もらいに来ない．．．．
というわけで　これからデュランゴでやってるハロウィーン・パーティに行ってきます！



ぐわー　猫のおばけだぞ〜　

　不機嫌なエビニーザー姉ちゃん


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
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4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
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雪が降ったあとのお庭は　なんだかとても冷たくてまぶしくて楽しい

　探検　たんけ〜ん♪

鳥を追いかけて　ぴゅーんと移動！　

はぁ　気持ちよく運動した後は　すがすがしい気分でブログ更新！
今日は　クエン酸の疲労回復作用以外の働きについて補足します

１。エネルギー産生を助ける：　疲労回復
２。乳酸蓄積を防ぐ：　筋行の疲労回復

ここまでは　先日お話ししたとおり（ここ）

３。カルシウムの腸管吸収を助ける：　骨粗鬆症の予防　いらいらの予防　こむらかえりなどの予防
４。抗酸化作用：　老化防止など
５。殺菌作用：　お弁当のご飯に梅干し（古っ！！）は　ここからきてるんだ！
６。消化促進（唾液や胃液の分泌を促す）
７。身体を弱アルカリに整える：　血液をさらさらに

ね　ね
クエン酸（＆　クエン酸を多く含む食品）って　健康的な生活の頼もしい助っ人だわぁ

あ　でも　喉や胃に炎症があるときは避けた方がいいよ
すっぱい酸は　刺激が強すぎるからね

　わはは　日本はハロウィンだね


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
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2.　お水をたくさん飲む
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4.　休息をしっかりとって疲れをためない
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今シーズン初めての雪遊び♪

雪さん　お久しぶり〜　

昼過ぎにちょっぴり晴れ間が出て雪もゆるんだ感じになったので　急いで雪かきと簡単なお買い物を済ませたよ
あ〜　疲れた．．．．(by　お母さん）

さてさて　糖分と免疫のエントリーんとこで　コネチカット情報でとってもお世話になっている「コネチカット駐妻生活」のkikiさんがコメントしてくださっているように　疲れたときに甘いものを摂るといっきに元気がでるんだよね
だって糖分は簡単に（すぐに）エネルギーに変換されるから！

でもね　甘い糖分をとったあとの元気は長続きしないんだよ！！　これ大きな落とし穴

疲れたときに甘いものを食べて血糖値がぐい〜んっと上がると　身体はそれに対応してインスリンをたくさん分泌します
インスリンは糖分をエネルギーにかえるために　せっせと細胞へ取り込む手助けをします
糖分（ブドウ糖）に満たされた細胞はどんどんエネルギーを産生して　みるみる元気が回復！！
同時に　いったん上がった血糖値は　このインスリンの働きによってどんどん正常な状態に戻っていきます

ただ　この血糖値の落差が大きければ大きいほど　つまり　がーッと上がった値がどーんと下がるその差が大きければ大きいほど身体は疲労感を感じます
あれ？これまでの元気はどこに？？？っていうくらい疲れます

だからね　ほんとうは疲れた時や風邪気味のときに甘いものを食べるのは避けたほうがいいの
前に書いたように免疫力にも影響するしね（記事はこちら）
でも　どうしても甘いものを口に入れたくなって　ガマンしすぎると精神衛生上良くないのよ！！　って状態のときは　反動でどよーんと疲れる前にお布団の中に潜ってしまうのがいいかと

というか．．．．いや　やっぱりヘルスブログとして　この風邪＆インフルエンザの季節にお砂糖たっぷりの甘いものを許容する発現はよくない！

というわけで　ぼくは疲労回復には甘いもののかわりに「すっぱいもの」特にクエン酸をたくさん含んだものをお勧めします！！

クエン酸は　炭水化物や脂肪をエネルギーに変換するための一連の化学反応に必要な物質
血糖値を上下させることなく　効率よく持続的にエネルギーを産生する助けをしてくれます
また　筋肉疲労の原因である乳酸が身体にたまるのを防いでもくれるの

クエン酸を多くふくむ食品の代表といえば　梅干し　レモン　グレープフルーツ　オレンジ　お酢
あ〜　すっぱ　すっぱ　すっぱ〜いっ！

風邪かな〜疲れたなぁ　とか運動しすぎてへとへとだぁ　って言う場合には　ビタミンたっぷりで酸っぱくて甘い柑橘系ジュースを飲んだり　梅干しをお茶といっしょにいただいたり　お酢をちょっとだけぐいッと飲んだりしてみてください

お砂糖で一時的にパワーを得るより　あとあとまですっきりしながら元気になれると思いますよ


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今日一日でロッキー山系のサン・ホワン山脈にもずいぶん雪が積もりました
どうりで寒いはずだ．．．．とお母さんはお風呂場にマックごと移動してお湯につかりながらのネットサーフィン♪
ぼくはといえば　お風呂場のラグの上で日本製温泉の素（５年ほど前のヤツ）の強烈な人工香料の臭いに酔いしれながらお母さんの「お風呂の友」に．．．．

と　突然　風呂中にひびく声でお母さん絶叫

うそやろ〜！なんでぇ〜？　

ここデュランゴ地域　明日＆あさってと２日間　天気予報「雪」
最高気温０度　最低気温マイナス１０度
今晩から降り始めるらしい　
というか．．．．さっきから窓際にちらちらしているのは　雪？？？？
（気持ちよくお風呂でぬくぬくしているのに　確認したくないっ）

今晩から雪って．．．．．
充分な３日分の薪　家の中にないよぉ　
（枝とか松ぼっくりとか段ボールしかないよー）
今頃外で　雪かぶってるよ〜　
（重たいからいつかやろうと思って外に重ねてたのよー）
雪かき用のスコップ（？）物置の中だよぉ　
（明日の朝　積もった雪でドアが開かなかったらどうやって家から出るの？）
２日間雪って．．．．家のドライヴウェイ２００mほどあるのに誰が雪かきするの？
（ぜったい無理！）
臨時の食料もないよ　
（だから　あしたお買い物に行こうと思ってたんだよぉ）

今　夜の８時半すぎ
お風呂からさっさとあがって　雪かき道具と薪を家の中に運ぶべきか
せっかく温まった身体をいたわって　何ごともなかったかのようにお布団に入るべきか
買い物は片道２５分のドライブ　夜中は道が凍って危ないから　もうあきらめる．．．．

というか　さっきからお風呂場の下のパイプの当たりに何かがごっつんごっつん当たってるような音がしてるんだけど．．．
巨大ねずみがうちの軒下に避難してきた？？

あ　パイプ凍らないように　電気配線オンになってるか確認しなきゃ

こんな日に限って　コネチカットのトトロさん（お父さん）と大げんかして　思いきり「んじゃ　ばいばい」って電話切ってしまって　なんか今さら相談しにくいし．．．

うぅぅぅ　お母さん崖っぷち！
（とか言いながら　お風呂でぬくぬくブログ作成中〜）

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サイドバーで育てていたグリムス（gremz)のらすかるの木がようやく大人の木になりました！

　ほらっ　　大人の木だよ　紅葉してる？　

ちょうど今ハロウィン仕様になっていて　ハロウィンカラーのオレンジ色のらすかるの木とマッチしてすごくかわいいでしょ♪

このらすかるの木　ブログを更新することが栄養になって育って行くのだけれど　この夏は更新をさぼることが多かったので　大人の木に成長するまでなんとなんと７ヶ月以上もかかってしまいました
でもこれで世界のどこかにらすかるの木が一本植林されるんだ　と思うとすごく嬉しい！
またしばらくすると新しい芽が出るそうなので　今度はもうちょっと更新かんばろうかな

　　Halloween 2007 in Arizona

２年前のらすかる
作り物のクモの巣におもちゃのクモをぽいっとくっつけてたら　大きくジャンプしてクモの巣ごと引っぱりこんでクモを取ろうと大奮闘！（キャットタワーの上にいます）
このあと　クモの巣がからまって身動きできず同居人マイケルに助けてもらうことに．．．

あのね　クモがね　あそこにね　
（反省の色なし）
それ以降　危ないので人工クモの巣はハロウィーンの飾り付けには使っていません


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ビタミンC子さんから、こちらのビタミンC誘導体エントリーについて質問をいただきました

　質問ありがとう

水溶性ビタミンC誘導体としては 　リン酸-Lアスコルビン酸ナトリウム とリン酸-L-アスコルビン酸マグネシウム とではどちらの方がより効果的なのでしょうか？

質問中の「ビタミンCの効果」というのが　特に何を指すかがはっきりわからないので一般論でお答えすると．．．．．．「大差なしです」

免疫力サポート　コラーゲンやホルモン産生サポート　身体の中のいろんな化学反応の促進　抗酸化作用　老化防止　デトックス　美肌　傷の治癒力アップ　など　ビタミンCの働きはいろいろ
特に身体の内側からの効果を目指す場合には　ビタミンCがしっかり吸収される必要があります

質問にある水溶性ビタミンC誘導体は　安定性を高めるためにリン酸を構造中に付加しています
でもそれだけだと酸（ビタミンC）による胃や皮膚などへの刺激が強すぎるのでナトリウムやマグネシウムなどのミネラルを加えた結晶に
これらは水に溶けると　リン酸アスコルビン酸とナトリウム　リン酸アスコルビン酸とマグネシウムというふうに分かれるのだけど　ビタミンCとしては同じ成分（リン酸アスコルビン酸）なので効果に差は出ません

ここからは補足ですが．．．．
人それぞれ個性があるように　サプリメントやお薬の使用にも向き不向きが絶対にあるわけで　それを無視しては「利よりも害のほうが多くなる」ということを強調したいです
特にサプリメントやお薬として内服する場合！
（美容製品として皮膚に塗布する場合は　血液中への吸収もそんなに多量ではない）

この水溶性ビタミンC誘導体や　その他のビタミンC製剤には　ナトリウムやマグネシウム・カルシウム・リンといったミネラルを添加しているものがたくさんあります
これらを服用すると　当然ビタミンCだけでなく各種ミネラルも口の中に入れることになるわけ

例えばナトリウムは　身体に必須のミネラルだけれど　高血圧　浮腫・むくみ　腎臓機能の低下などの症状がある人たちは減塩ダイエットによってナトリウムの摂取を低く抑えることがとても大切になってきます
ナトリウムを含むビタミンCの大量摂取は　こういった人達にはお薦めできません

またマグネシムも　近年不足が指摘されているとても重要なミネラル
疲労　頭痛　便秘　肉離れ　喘息　腎結石予防　急性心筋梗塞などの心臓疾患　高血圧　不安　いらいらなどの症状に　とても有効なのですが．．．．．
便秘のおくすりとして使われることからもわかるように　マグネシウムを含むビタミンCの大量摂取は　人によっては「トイレ駆け込み　ぴ〜」の苦痛を伴います

リン酸にしても　骨の健康のためにカルシウムとともに不可欠なのですけれど　大量に摂りすぎると逆にカルシウムの吸収を阻害してしまう

こんなこと言っていると何が身体にいいのかよくわからなくなってくるけれど　大切なのは個人個人のニーズに合わせてサプリメントなりお薬などを選ぶこと
サプリメントは特定の成分が高用量に含まれている　ということをしっかり認識すること
アメリカの一部の州で　自然療法が医師免許を必要とする医療行為とみなされているのはこのため

これからの季節　風邪・インフルエンザ予防のためにビタミンCの摂取を考えている人も多いと思います
サプリメントだって危険があるわけだから　わからないことがあったらビタミンC子さんのように　どんどん質問していきましょうね！

カブの切り干し　
ビタミンCなどの栄養をしっかり摂るために　豊作で持て余していたカブを切って乾燥させてみた
甘くておいしい〜♪

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4.　休息をしっかりとって疲れをためない
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猫が本能でねずみを追いかけるのは本当だった．．．．

ねずみのきらいな人はこの下の写真はみないでね
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猫砂をあっちこっちにばらまきながら　トイレで走り回る　ねこ＆ねずみ

はっ　追いつめた！　　

このあと　ねずみは別の部屋に逃げこみました
らすかる完敗

あの〜　ぼくのお家はきちんと掃除がんばってしています
ねずみが出る＝不衛生な家　だと誤解しないでくださ〜い
冬になるとその辺のねずみさんたちが暖かい家に集まってきてしまうんです
この辺り　ぼくんち以外に家がないのでどうしようもないの
朝晩はすでに氷点下なので．．．．お母さん　もうあきらめた様子


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