http://rascalthecat.blog124.fc2.com/ ねこのラスカルには夢があります。お友達みんなが　健康で幸せな毎日を過ごせるように　ささやかなお手伝いをすること．．． ja http://rascalthecat.blog124.fc2.com/blog-entry-314.html 午前中のエントリーの続きおなかいっぱいで　とっても楽しい会話たっぷりの　幸せな感謝祭ディナーだったよ　ターキーの胸肉満腹なうえに　リラックス＆催眠効果ばつぐんのアミノ酸「トリプトファン」をいっぱい含むターキーをたっぷり食べたので　もうみんな眠たくてたまらないみたい　ぼくの分のターキーは？？？圧力鍋にはターキーの骨肉と野菜のスープが　明日の朝ご飯用に準備してありますそのあとは　ターキーサンドウィッチ おなかいっぱいで　とっても楽しい会話たっぷりの　幸せな感謝祭ディナーだったよ

　ターキーの胸肉

満腹なうえに　リラックス＆催眠効果ばつぐんのアミノ酸「トリプトファン」をいっぱい含むターキーをたっぷり食べたので　もうみんな眠たくてたまらないみたい

　ぼくの分のターキーは？？？

圧力鍋にはターキーの骨肉と野菜のスープが　明日の朝ご飯用に準備してあります
そのあとは　ターキーサンドウィッチをバックにつめてロッキー山脈に囲まれた標高３４００mの温泉街Ouray（ユーレイ）に１泊旅行することに（２時間ドライブ♪）
ここ　小さなホテルだけれど天然の洞窟温泉があるの
去年はお義母さんといっしょに雪が降る中　屋外＆洞窟の温泉をたっぷり堪能
ことしもゆっくりしっかり疲れを落としてくる予定

というわけで　やっぱり次の更新は月曜日くらいになりそうですね
みなさん　よい週末を


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
FC2ブログランキングに参加中　いつも応援ありがとう！　　←くりっくありがとう ]]> 分類なし 2009-11-26T19:00:00+09:00 Rascal FC2-BLOG http://rascalthecat.blog124.fc2.com/blog-entry-313.html 感謝祭当日ですいつも訪問ありがとうございます！みなさんの応援があるので　休み休みですがブログを続けることができています本当に感謝感謝なの！　ありがとう！！お母さんはケーキつくりとお料理準備にばたばた（ただ今現実逃避のブログ書き）トトロさん（お父さん）はメインディッシュのターキー（七面鳥）係なのに　まだお仕事が終わりません．．．．ぼくは　ゲストにいっぱい遊んでもらうためにしっかりお昼寝してエネルギー いつも訪問ありがとうございます！
みなさんの応援があるので　休み休みですがブログを続けることができています
本当に感謝感謝なの！　ありがとう！！

お母さんはケーキつくりとお料理準備にばたばた（ただ今現実逃避のブログ書き）
トトロさん（お父さん）はメインディッシュのターキー（七面鳥）係なのに　まだお仕事が終わりません．．．．
ぼくは　ゲストにいっぱい遊んでもらうためにしっかりお昼寝してエネルギー充電

　た〜き〜大好き♪

えっと　あしたはターキーにたくさん含まれるアミノ酸トリプトファンのお話でもしようかな　それともお母さんの好物クランベリーのお話かな．．．．と思ったりもするのですが　今週末は感謝祭祝日休暇なので．．．月曜日まで更新さぼるかも
ま　とにかくアメリカはお正月のような雰囲気を迎えております

それでは　Happy Thanksgiving!!

（毎年全く同じなうちのハイカロリー感謝祭メニュー：
ターキー・　スウィートポテトキャセロール・　スウィートコーン・　グリーンビーンキャセロール・　セロリたっぷりのスタッフィング・　ガーリックマッシュポテト・　グレービーソース・　クランベリーチャツネ・　ごまのディナーロール・　パンプキンチーズケーキ・　赤ワイン）
今現在準備できているのは　３日前に作ったクランベリーチャツネ（うまうま♪）のみ
間に合うの？？？？？？

＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
FC2ブログランキングに参加中　いつも応援ありがとう！　　←くりっくありがとう ]]> 分類なし 2009-11-26T10:00:00+09:00 Rascal FC2-BLOG http://rascalthecat.blog124.fc2.com/blog-entry-312.html お母さんもトトロさん（お父さん）も猛烈に忙しいようで．．．あまりぼくにかまってくれませんおまけにサンクス・ギヴィング・ホリディが今週木曜日にせまっています　ぼけー猫の手も借りたい？　あ〜　そうですか　ふ〜ん　大変だねアメリカでのサンクス・ギビング・ディ（１１月）やクリスマス（１２月）は日本でのお正月みたいなものなので　１１月＆１２月は何かとばたばたぱたぱた大忙しにおうちのデコレーションに　プレゼン おまけにサンクス・ギヴィング・ホリディが今週木曜日にせまっています

　ぼけー
猫の手も借りたい？　あ〜　そうですか　ふ〜ん　大変だね

アメリカでのサンクス・ギビング・ディ（１１月）やクリスマス（１２月）は日本でのお正月みたいなものなので　１１月＆１２月は何かとばたばたぱたぱた大忙しに
おうちのデコレーションに　プレゼントに　カードに　お料理に　パーティのお誘いをしたり逆にもらったり　アメリカの家族＆親戚のお家にはどういった順番でいつ訪問するかなど考えて。。。。あれやこれやと頭が痛いらしい

今んとこ　ぼくんちの予定は　サンクス・ギヴィングは　ここコロラドで友達を招いて
クリスマスはコネチカットで家族と過ごすことになりそうなのだけど．．．．これもみなトトロさんのお仕事の都合次第かなぁ
ふぅ〜

疲れたら　yukiさんにコメント欄で教えてもらった｢ハーブティー出しがらでぽかぽか入浴剤♪」でも試してみようかな．．．


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
FC2ブログランキングに参加中　いつも応援ありがとう！　　←くりっくありがとう ]]> 分類なし 2009-11-22T14:00:00+09:00 Rascal FC2-BLOG http://rascalthecat.blog124.fc2.com/blog-entry-311.html きのうのグリーンティーのエントリーに関連して　日本では「緑茶や紅茶でうがいをするとインフルエンザに予防になる」という情報があるよ　というコメントメイルをいただきました　ありがとうございます　　日差しがまぶしい！（雪解け風景にうまく溶け込む　らすかる　。。。。。　カモフラージュだね）これも　緑茶や紅茶に含まれるカテキンの抗菌＆抗ウィルス作用によるものだねアメリカは　うがい文化の国ではないので「うがい きのうのグリーンティーのエントリーに関連して　日本では「緑茶や紅茶でうがいをするとインフルエンザに予防になる」という情報があるよ　というコメントメイルをいただきました　
ありがとうございます　　日差しがまぶしい！
（雪解け風景にうまく溶け込む　らすかる　。。。。。　カモフラージュだね）

これも　緑茶や紅茶に含まれるカテキンの抗菌＆抗ウィルス作用によるものだね
アメリカは　うがい文化の国ではないので「うがい」に関する検討文献は皆無だけれど　うがいをするときには結果的に手も洗うことになるし　カテキンがインフルエンザウィルスの感染力を弱めるのは間違いない事実なので　興味のあるひとは試してみるといいと思うよ

ぼくたちが住んでいるところには日本＆アジア食材屋さんがないので　おいしいお茶は日本から送ってもらう貴重品
だしがらの緑茶の茶葉や茎をフライパンで炒って　手作りほうじ茶（うまい！）にして繰り返し飲んでいるほどの　お茶フリーク
カテキンは２煎めのお茶にいちばんたくさん含まれて　３煎め以降徐々に減っていくらしいのだけれど　カテキン自身がすごく強い抗ウィルス作用を持つ物質なので　楽しんだ後の出がらし茶でもじゅうぶん効果ありそうだよね
（それでもやっぱりお茶をうがいに使うなんてもったいなくてとてもじゃないけどできそうにない　悲しいアメリカ田舎暮らし）

あ　全然関係ないけど　飲んだ後のお茶の葉っぱをプラントポットにちょこっといれたり　お庭の野菜畑に放りこんだら　植物が元気になったみたいだよ　ミネラルたっぷりのいい肥料になったのかな
このブログを訪問してくださる植物博士さんたち　ご意見ありますか？

　
＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
FC2ブログランキングに参加中　いつも応援ありがとう！　　←くりっくありがとう ]]> 新型インフルエンザ 2009-11-17T13:00:00+09:00 Rascal FC2-BLOG http://rascalthecat.blog124.fc2.com/blog-entry-310.html 冷たいものの摂り過ぎは身体を冷やします特に　寒い日は．．．天然のかき氷ぃ〜　ぺろぺろ　（去年　雪の食べ過ぎで　おなかぴーころしたこと．．．．もう忘れてるね）だから逆手にとって　冬場は暖かいお茶を飲んで身体の内側からぽかぽか温まるのなかでも緑茶は　ビタミンCを筆頭にビタミン＆ミネラルたっぷりで　また　渋みの成分の一種であるカテキンには抗菌効果＆抗ウィルス効果や抗酸化作用もあるここアメリカでも冬場の風 特に　寒い日は．．．
天然のかき氷ぃ〜　ぺろぺろ　
（去年　雪の食べ過ぎで　おなかぴーころしたこと．．．．もう忘れてるね）

だから逆手にとって　冬場は暖かいお茶を飲んで身体の内側からぽかぽか温まるの
なかでも緑茶は　ビタミンCを筆頭にビタミン＆ミネラルたっぷりで　また　渋みの成分の一種であるカテキンには抗菌効果＆抗ウィルス効果や抗酸化作用もある
ここアメリカでも冬場の風邪＆インフルエンザ予防に大人気なんだよ　グリーンティー

特に注目されている緑茶の成分は　前述した　カテキン
同じ茶葉（Camellia sinensis)から作られる　ウーロン茶（半発酵茶）や紅茶（発酵茶）にも含まれていますよ

おもな働きは
１）抗ウィルス作用（インフルエンザなどのウィルスの感染力を弱める）
２）抗菌作用（虫歯の予防になるといわれているね）
３）抗酸化作用（老化防止・解毒に効果的）
４）基礎代謝を高める（脂肪を燃焼してくれるので　体脂肪が減るよ！）
５）抗がん作用
６）血中コレステロール値低下（血栓の予防）
７）血圧低下作用（３や６と併せて心臓病の予防）
などなど

そう　お茶ってものすごい健康飲料なのだ

あ　　なんで今日のタイトルが「緑茶」に限定しているのかって？
それはね　お母さんが日本茶大好き！ってこともあるのだけれど　一番の理由は　カテキンと同様にとっても優れた栄養成分であるビタミンCがとってもとっても豊富なこと
残念だけど　紅茶には　免疫反応に欠かせないこのビタミンCがほとんど含まれていない
だから　同じお茶グループの中でも　この季節のいちおしは　グリーンティー♪

あ　でもカフェイン含んでいるので飲み過ぎ（特に寝る前）には気をつけてね
（お茶のカフェインはコーヒーよりも少ないし　タンニンなどの他の成分とカフェインが結びついてカフェイン自体の身体への影響はかなり少なくなるんだけれどね）

のどがイガイガするよ〜　というときは　はちみつ入り緑茶
ぽかぽか効果＆免疫アップ効果をのぞむときには　ショウガの砂糖煮や　すりおろしショウガをいれて　ジンジャー緑茶に
シンプルに入れたお茶に慣れ親しんだ日本人の舌には　最初はちょっと「あれ？」な感じだけれど　慣れるとおいしいよ　（お母さん　ショウガ入りのお茶大好き！）
そうそう　糖分の摂り過ぎは免疫にも影響するので　基本はふつうに入れたあったかいお茶で　お茶そのものの味を楽しんでね♪


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
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