おかあさんの知り合い（アリゾナ在住）が新しいお家を買いました
（この不景気のアメリカでたいしたもんだ！！） 「まわりは緑がいっぱいでね すごくいい環境なのよ」 ふんふん よかったね〜 自然の中の生活いいよね〜 「お家の横がゴルフ場で よく手入れされた芝生が青々しててとっても居心地いい所なの」 むむっ〜 う〜ん う〜ん あの〜 え〜っと〜 あのね ゴルフ場や公園のような広範囲にわたる緑の芝生を効率よく維持するためには 芝以外の雑草を取り除くための除草剤や殺虫剤など いろいろな有機合成化学薬品が大量に散布されている場合が多いんだよ そしてそれらの薬品は 呼吸器系や消化器系の症状（咳やのどの痛み 便秘や下痢・腹部不快感等）を引き起こしたり 脳神経系（頭痛 知覚異常など）やホルモンバランス（生理痛や生理不順 男女の不妊）免疫機能（風邪をひきやすい）などに影響を与えるの 無色の揮発性の物質が空気中や周囲の地下水に徐々に拡散していって ぼくたちが気がつかないうちにじわじわ身体を内側からむしばんでいく．．． ハロウィンのおばけなんかよりも ずっとずっと怖いんだよ  うちは雑草だらけで前が見えない．．．からだの小さな子供や赤ちゃん・ペットなどは 少量の薬品でも大きな害を受けます 日頃からデトックス（解毒）を助ける生活習慣をこころがけようね！ デトックスの基本を簡単にさらっと紹介した過去記事はこちらですよ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！  ←くりっく |
|
うちのバスルーム 何か変なにおいがするので壁に穴を開けて調べてみたの
そしたら な なんとタブの横の壁の裏にはパックラット（森ねずみ）の巣 （普段は野山に住んでるんだけど 雪に閉ざされる冬の間は暖かい軒下や壁にいろんなものを詰め込んで寝床を作る） おまけに床下には水漏れの跡と黒かび．．． ねずみはいろんな病気を媒体するだけでなく 配線や配管をかじってしまうことも 衛生的な住宅地が多く家の気密性も高い都会では あんまり一般住宅でのねずみの害は聞かないけれど ぼくのうちのような超田舎の古い家では．．． ねずみの尿や糞を介して伝染する可能性のある病気は レプトスピラ症 サルモネラ ラッサ熱 ハンタ熱等 ねずみに寄生する生き物が媒介する病気に ペスト（のみ）つつが虫病（ダニ）発疹熱（ノミ・家ダニ・シラミ）リケッチア（ダニ）など 体力の弱った人や 高齢者 乳幼児にとっては 重症化もありうる病気たちです いったんネズミが住み着くとその駆除は困難で 今回もお風呂場の壁を全部ひっぺがして巣を取り除き 周囲を滅菌消毒し 進入路を完全に防ぐことになりました 床下のかびも 一部のかびが放出する胞子に発がん性があったり 喘息・鼻炎・湿疹などのアレルギー疾患の原因になって危険（かびの胞子は花粉なんかよりもずっと細かいので肺にまで達してしまう）なので 水漏れの箇所を特定／修理してフローリングもやり直し 結局 壁も床もひっぺがす．．．ということでお風呂場のリモデリングをすることになりましたとさ ブログの更新がお休みになってる時は ぼくは現場監督で忙しいと思って下さいね （ただででも 薪つくりの現場監督で忙しいのに．．．）  秋分の日が過ぎたらぐんと寒くなったFC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
|
9月１日のLabor Dayが過ぎると ここコロラドは一日で秋に突入．．．
これまで季節感のない（１年のほとんどが夏）アリゾナに住んでいたので そのギャップでお母さんはちょっと疲れ気味 というわけで ここから車で45分ほどのパゴサ・スプリングス（Pagosa Springs)に温泉を楽しみに行ってきました 温泉のお湯が川に流れ込みます  ここのお湯は 硫黄が主な成分なので例のゆで卵の臭いがぷんぷん なんだか温泉大国のふるさと「日本」がものすごく懐かしく感じる．．． 硫黄は解毒作用があるので 薬物中毒や重金属中毒のデトックス効果があります また 末梢血管を拡張して身体を芯から暖め かつ殺菌・抗炎症作用があるので リウマチ等の関節炎 神経痛 各種皮膚疾患（湿疹 しもやけ かゆみ 切り傷）そして疲労回復に 日本は季節の変わり目の不安定な気候で ちょうど暑くなったり寒くなったり．．．っていう時期かしら？ 暑いときに温泉はちょっと．．．だけれど 今から秋冬の温泉旅行計画なんてすごくいいかも ぼくには温泉の良さがよくわからない（お風呂嫌い）  FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
|
アメリカの非営利環境グループEnvironmental Working Group(EWG)（リンクは英語です）が行ったリサーチでは すべての被験者の体内から有害有機化学物質が検出されたそうです
それらは殺虫剤 除草剤 塗料 接着剤 プラスチック 芳香剤などの原料だったり タバコの煙や排気ガスだったり．．． こういった有機化学物質は 神経系や消化器系 呼吸器系 免疫系 ホルモン系など身体のあちこちで様々な障害を起こします ですからできるだけ体内に取り込むのを防ぐ努力をしたいですよね 例えば殺虫剤や除草剤などの農薬 畑やゴルフ場の近くに住む人や家庭菜園を持っている人などでは 農薬使用時に呼吸を介して吸引する場合もありますが 大部分は私たちが日常食べている野菜や果物から身体に入ってきます うちは除草剤なしで雑草だらけ〜  最近ではこういった合成化学薬品を使わない有機栽培の野菜や果物を購入したり 使用薬品の比較的少ない安心できる農家直売や家庭菜園を利用されている方も多いと思う でも これらはなかなかお値段もはるし手軽さの面でも劣ります 有機栽培の野菜や果物は 栄養価が高く確かに味も豊かでおいしいですが 農薬などの化学薬品含有量だけを考えれば 一部の野菜・果物はそれほど農薬を必要としなかったり（害虫に強い！） 表面の皮をしっかりむいて食べるとか ある程度の工夫で農薬摂取を最小限に抑えながら家計を助けることは可能だと思います 前出のEWGが提供しているお買い物ガイド（Shopper's Guide to Pesticides in Produce)から 最も農薬検出率の高かった食品と 農薬含有量に関して比較的安心な食品のリストを抜粋しますのでお買い物の参考にして下さい（アメリカでの食品の研究ですからそのまま日本の食品には当てはまらないかもしれませんが） 農薬含有率が高かった食品（高かったものから順に） もも りんご ピーマン セロリ ネクタリン いちご チェリー レタス ぶどう（輸入品チリ産とか） なし（西洋なしのこと） ほうれんそう じゃがいも 農薬含有率の低かった食品（含有率の低い安心なものから） たまねぎ アボカド スウィートコーン（冷凍とうもろこし） パイナップル マンゴー スウィートピーズ（冷凍） アスパラガス キウィフルーツ ばなな キャベツ ブロッコリー なす 農薬含有量だけに関して言えば 何から何まで有機栽培品・オーガニックってこだわらなくってもいい って知るだけでお財布だけでなく気分までちょっと軽くなるよね FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
  引越しや 新しい場所での生活にストレスいっぱいだったお母さんも 週末の森林浴ですっかりリラックスして復活したようです 森林浴といっても お母さんのように四輪駆動車で誰もいない山の奥まで行く場合もあるし 手軽に近くの公園や林を散歩したり お友達や家族とキャンプに行ったり 植物園に行ったり はたまた時間をかけて有名な巨木ウォッチング（屋久島の縄文杉とかカリフォルニア州のセコイア国立公園やレッドウッド国立公園など）に出かけたり．．． 個人の生活スタイルに合わせて もっと手軽に試してみたいですよね お母さんが森林浴に出かける理由はただ単純に「気持ちがいい」から それだけで十分なんだけど 他の効果もこうやって並べてみたら ありがたみも倍増するかなぁ．．． １）木の香り（フィトンチッド）によるストレス緩和・リラックス・免疫力向上効果 マツや檜などの針葉樹ほど より多くの揮発性芳香成分を含みます ２）自然の生体リズム（1/fの揺らぎ）に共鳴する枝葉のさわめきや小川のせせらぎ アルファ波が出て気持ちが安らぐ〜 ３）空気がきれい（深呼吸でたっぷり酸素を補給！健康・デトックスの基本） ４）転地効果（日常と離れて ごたごたや雑念を忘れられる） ５）緑色の癒しの効果 ６）自然にかえる（本来のありのままの自分をみつめる） ７）マイナスイオンによるリラックス効果（ぼくはこの分野あまり詳しくないです） マイナスイオンは滝や噴水など細かい水しぶきがあるところに多いそうです FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
|
昨日お話したシックハウス症候群の原因になる新築建材や家具に使われる揮発性有害物質だけでなく 私たちのまわりにはありとあらゆる有害化学物質であふれています
殺虫剤 防腐剤 シロアリ駆除剤 除草剤 化学肥料 漂白剤 接着剤 塗料ペイント 機械油 たばこの煙 排気ガス 芳香剤などなど そして ぼくたちは呼吸や食べ物を通してそれらを知らず知らずのうちに体内に取り込んでいます 同じ化学物質にさらされても人によって異なる症状が現れたり 症状も軽度のものから重度のものまで様々なのがシックハウスに代表される化学物質過敏症の特徴ですが これらの症状は神経系（頭痛 不安 うつ めまい等）免疫系（免疫力低下 疲労）ホルモン系（特に生殖器系ホルモン）呼吸器系（咳 呼吸困難）消化器系（吐き気 下痢 便秘等）など多岐にわたります また 発がん性が疑われるもの 遺伝子を傷つける可能性のあるものも存在し 世代を超えて影響を与える危険性も論議されています それでは 過敏症の症状を改善し 目に見えにくい害を改善するにはどうしたらいいのか これら有害化学物質を完全に避けることができれば最高ですが 今の社会ではほとんど不可能でしょう（排気ガス 殺虫剤 除草剤 芳香剤などあちらこちらで使われています） そこで 体内に取り込んでしまったこれらの有害化学物質を排泄しやすい形に変え（代謝） さらにそれらを便・尿・汗・呼吸を通して体の外に排泄してやることが大切になります いわゆる解毒・デトックスです デトックスの基本はだいたい次のとおり 1）軽い運動（ゆっくり30分ほど毎日歩く 深呼吸） 2）入浴（ぬるめの半身浴や心臓に負担の少ない低温サウナ） 3）バランスよい食事（砂糖を減らす たんぱく質や未精製の穀物やオメガ３脂肪酸を積極的に摂る 食品添加物を避ける） 4）肝臓での代謝を助ける栄養素（タウリン）やハーブ（ウコン ミルクティッスル-マリアアザミ/オオアザミ）を摂る 5）便通をよくする（腸内にとどまった便中の毒素は再吸収されてしまいます） 6）水をしっかり飲む（大部分の毒素は水に解けて排泄されます〜尿・便） 7）十分な睡眠 入浴 睡眠に関しては以前に少し触れましたし オメガ３脂肪酸（フィッシュオイル）やウコンはデトックスのみならずその優れた抗炎症作用や免疫改善作用からもとてもお薦めできるサプリメントです 運動 食事 便通 肝臓サポートのハーブなど また少しずつ話題にしていきたいと思います 軽度な運動追加しました(7/30/2008) 食物繊維いっぱいで便通改善！   緑のなかで深呼吸〜 (Junction Creek)FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
