きのうのグリーンティーのエントリーに関連して 日本では「緑茶や紅茶でうがいをするとインフルエンザに予防になる」という情報があるよ というコメントメイルをいただきました
ありがとうございます  日差しがまぶしい！（雪解け風景にうまく溶け込む らすかる 。。。。。 カモフラージュだね） これも 緑茶や紅茶に含まれるカテキンの抗菌＆抗ウィルス作用によるものだね アメリカは うがい文化の国ではないので「うがい」に関する検討文献は皆無だけれど うがいをするときには結果的に手も洗うことになるし カテキンがインフルエンザウィルスの感染力を弱めるのは間違いない事実なので 興味のあるひとは試してみるといいと思うよ ぼくたちが住んでいるところには日本＆アジア食材屋さんがないので おいしいお茶は日本から送ってもらう貴重品 だしがらの緑茶の茶葉や茎をフライパンで炒って 手作りほうじ茶（うまい！）にして繰り返し飲んでいるほどの お茶フリーク カテキンは２煎めのお茶にいちばんたくさん含まれて ３煎め以降徐々に減っていくらしいのだけれど カテキン自身がすごく強い抗ウィルス作用を持つ物質なので 楽しんだ後の出がらし茶でもじゅうぶん効果ありそうだよね （それでもやっぱりお茶をうがいに使うなんてもったいなくてとてもじゃないけどできそうにない 悲しいアメリカ田舎暮らし） あ 全然関係ないけど 飲んだ後のお茶の葉っぱをプラントポットにちょこっといれたり お庭の野菜畑に放りこんだら 植物が元気になったみたいだよ ミネラルたっぷりのいい肥料になったのかな このブログを訪問してくださる植物博士さんたち ご意見ありますか？ ＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊ 1. 栄養たっぷりの食事 （特にビタミンＡ、C、D、＆B） 2. お水をたくさん飲む 3. 適度な運動 4. 休息をしっかりとって疲れをためない 5. 糖分摂取を減らす 6. 調子悪いかな？と思ったら無理をしない 7. 手洗い ごしごし！ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！  ←くりっくありがとう |
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冷たいものの摂り過ぎは身体を冷やします
特に 寒い日は．．． 天然のかき氷ぃ〜 ぺろぺろ  （去年 雪の食べ過ぎで おなかぴーころしたこと．．．．もう忘れてるね） だから逆手にとって 冬場は暖かいお茶を飲んで身体の内側からぽかぽか温まるの なかでも緑茶は ビタミンCを筆頭にビタミン＆ミネラルたっぷりで また 渋みの成分の一種であるカテキンには抗菌効果＆抗ウィルス効果や抗酸化作用もある ここアメリカでも冬場の風邪＆インフルエンザ予防に大人気なんだよ グリーンティー 特に注目されている緑茶の成分は 前述した カテキン 同じ茶葉（Camellia sinensis)から作られる ウーロン茶（半発酵茶）や紅茶（発酵茶）にも含まれていますよ おもな働きは １）抗ウィルス作用（インフルエンザなどのウィルスの感染力を弱める） ２）抗菌作用（虫歯の予防になるといわれているね） ３）抗酸化作用（老化防止・解毒に効果的） ４）基礎代謝を高める（脂肪を燃焼してくれるので 体脂肪が減るよ！） ５）抗がん作用 ６）血中コレステロール値低下（血栓の予防） ７）血圧低下作用（３や６と併せて心臓病の予防） などなど そう お茶ってものすごい健康飲料なのだ あ なんで今日のタイトルが「緑茶」に限定しているのかって？ それはね お母さんが日本茶大好き！ってこともあるのだけれど 一番の理由は カテキンと同様にとっても優れた栄養成分であるビタミンCがとってもとっても豊富なこと 残念だけど 紅茶には 免疫反応に欠かせないこのビタミンCがほとんど含まれていない だから 同じお茶グループの中でも この季節のいちおしは グリーンティー♪ あ でもカフェイン含んでいるので飲み過ぎ（特に寝る前）には気をつけてね （お茶のカフェインはコーヒーよりも少ないし タンニンなどの他の成分とカフェインが結びついてカフェイン自体の身体への影響はかなり少なくなるんだけれどね） のどがイガイガするよ〜 というときは はちみつ入り緑茶 ぽかぽか効果＆免疫アップ効果をのぞむときには ショウガの砂糖煮や すりおろしショウガをいれて ジンジャー緑茶に シンプルに入れたお茶に慣れ親しんだ日本人の舌には 最初はちょっと「あれ？」な感じだけれど 慣れるとおいしいよ （お母さん ショウガ入りのお茶大好き！） そうそう 糖分の摂り過ぎは免疫にも影響するので 基本はふつうに入れたあったかいお茶で お茶そのものの味を楽しんでね♪ ＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊ 1. 栄養たっぷりの食事 （特にビタミンＡ、C、D、＆B） 2. お水をたくさん飲む 3. 適度な運動 4. 休息をしっかりとって疲れをためない 5. 糖分摂取を減らす 6. 調子悪いかな？と思ったら無理をしない 7. 手洗い ごしごし！ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっくありがとう |
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朝起きたら また雪がつもっていたよ
朝食中のシカさん家族（増えてる！！）や  ぷりぷりの鳥さんと遊びたいのに .jpg) 太陽が出ていない！ 寒い！ とかって ぼくはなかなか外出させてもらえない で 太陽が雲の間から顔を出すとほぼ同時に外に飛び出してみたものの．．．．． .jpg) あうっっ 冷たっ！５分で帰宅．．． .jpg) 寒いやんっ！ ぷんぷんところで．．．． 米の死者、４倍の３９００人 新型インフル、再計算で（朝日.com １１月１３日） http://www.asahi.com/special/09015/TKY200911130113.html この記事を読んで ぼくたち家族の健康を心配してくださるメールがありました（メールはサイドバーのメールフォームから送れるよ） 気ぃ使ってくださって ほんとうにありがとうございます インフルエンザ蔓延中ですが 通常の冬とほとんど変わらない日常です 日本の記事のタイトルだけを見ると まるで死者数が予測をはるかに上回っているかのように取れるよね これ 間違いですから おおげさに表現しているだけですから 最近 新聞の記事が まるで週刊誌かスポーツ紙化しているような気がする オリジナルの１２日付けCDCの発表は次のとおり（英語） http://www.cdc.gov/h1n1flu/estimates_2009_h1n1.htm アメリカCDCは 例年インフルエンザに関して定点観測をしています 全国から自治体をいくつかピックアップし そこの保健所からのデーターをもとに 全国的にもこの自治体らと同様の確率でインフルエンザ症例が発症しているという仮定のもとで 全国症例数を計算によって推定し発表しています 今回のインフルエンザに関しては、発生初期には最終確定検査で陽性になった症例の報告のみに限られていたために 過小報告されている可能性もふまえて疫学の専門家が分析した結果が次のとおり 今年４月から１０月１７日までの約６ヶ月間の １）新型２００９A(H1N1）インフルエンザ推定患者数は １４００万人から３４００万人の間 （中間値は２２００万人） ２）H1N1によるとみられる推定入院数は ６万３０００人から１５万３０００人 （中間値は９万８０００人） ３）H1N1が関連していると思われる推定死亡者数は ２５００人から６０００人 （中間値は３９００人） ４）年齢別データによると 入院例／死亡例ともに６５歳以上の高齢者に集中する従来の季節性インフルエンザと異なり H1N1では若い年齢グループでの重症化例が多いことは これまでに報告されているとおりである という内容でした この数字を見ても また すでに冬を乗り越えた南半球の国々でのWHO発表の症例件数をみても 特に今年の新型H1N1による重症化症例が多いわけではなく ウィルスの性質が突然変異を起こして強毒性ウィルスに変わった気配も全〜くありません 元記事のポイントは「こんなに死亡者が出てるよ！予想の４倍やん！」っていうのではないんだよ ということを伝えたくて今日のエントリーにしました ＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊ 1. 栄養たっぷりの食事 （特にビタミンＡ、C、D、＆B） 2. お水をたくさん飲む 3. 適度な運動 4. 休息をしっかりとって疲れをためない 5. 糖分摂取を減らす 6. 調子悪いかな？と思ったら無理をしない 7. 手洗い ごしごし！ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっくありがとう |
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これまで「人から猫＆犬へのインフルエンザ感染はないだろう」と思われていたのだけれど アイオワの公衆衛生局と獣医師会が猫への新型Ａ(H1N1)インフルエンザ感染を１例確認した というニュースが昨日かけまわりました
TIME（英語版）記事はこちら え！その猫さん元気になったの？？  はい この猫ちゃん 今は回復してぴんぴん元気にしているそうです 倦怠感と食欲不振の症状があったので獣医さんに連れて行かれ 家族（人間）が新型フルに感染していたことから念のために猫ちゃんの検査をしたら 獣医さんもびっくり！ H1N1に感染していた というわけ ねこと家族として生活している人にはなんだかとっても気になるニュースだけれど 獣医さんたちのコメントでは 新型インフルエンザが人から猫への感染力を持つ と結論付けるにはまだまだ早い という話のようです むやみに心配して神経質にならなくてもいいということで ちょっとほっとしました その理由として まず この猫ちゃんが１３歳と高齢であったこと つまり免疫力が落ちていた可能性があること それから これまで季節性のインフルエンザ（A型 B型 鳥インフルエンザ含めあらゆるタイプ）が猫＆犬に確認された報告が１例もなかったこと をあげています （豚由来の新型A(H1N1)は これまでのところ 豚さん と フェレットで感染確認されているそうです） いずれにしても新しいインフルエンザ わからないこともいっぱいなので 毛の多さに関わらず家族全員（ヒトもふわふわペットも）しっかり免疫つけて元気にこの時期をのりこえましょう！ ＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊ 1. 栄養たっぷりの食事 （特にビタミンＡ、C、D、＆B） 2. お水をたくさん飲む 3. 適度な運動 4. 休息をしっかりとって疲れをためない 5. 糖分摂取を減らす 6. 調子悪いかな？と思ったら無理をしない 7. 手洗い ごしごし！ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっくありがとう |
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ぼくがすやすや寝ている時によく言われることばが "He is so sweet！！！"
スウィートな寝姿♪  もちろん「甘ったるい」のではなく「愛らしい」「かわいい」の意味のほうだけど このスウィートって単語 「優しい」とか「いい気分」とか「すんばらしい！」とか いろいろな使い方のできる便利なことば（男の人が使うとちょっとオネエっぽくなるけど） で sweetといえば糖分 糖分といえば 舌やおなかを満足させ エネルギー源としても不可欠な大切な栄養分 でも なんでも摂り過ぎは身体によくない 糖分の摂り過ぎが肥満の原因になるのはよく知られていることだけど 免疫力を低下させることはあまり知られていないかも．．．． これからの季節 風邪やインフルエンザ対策として免疫力をしっかり鍛えたいよね だから 糖分 中でも特にビタミンやミネラルなどの他の栄養素をほとんど含まない白いお砂糖（精製された砂糖）や高果糖コーンシロップなどの摂取は極力控えたい 免疫作用 特に白血球が細菌やウィルスなどの外からの侵入物と戦うためには ビタミンCが必要なの（だからビタミンCが風邪・インフルエンザの予防にいいって言われるんだね） 実はこのビタミンCは ブドウ糖（グルコース）などの単糖類と構造がすごく似ているんです 細胞が元気に生きるためにはブドウ糖もビタミンCも両方必要なので 細胞を取り囲む壁にはブドウ糖やビタミンCの構造を認識して 細胞内への積極的な取り込みを仲介する物質があります この仲介役さんはブドウ糖とビタミンCの構造を完全に区別することができないために 白血球などの免疫細胞が大量のビタミンCを必要としている時でも 周りにたくさんのブドウ糖があると ビタミンCと勘違いしてブドウ糖をせっせと必要以上に取り込んでしまう まわりのブドウ糖の量が多ければ多いほど 免疫細胞が必要としているビタミンCの取り込み量が減ってしまう．．．．． つまり免疫力が落ちてしまうわけ 糖分を控えすぎるとパワー不足になって 病気に強いからだ作りにはマイナス でも 糖分の摂り過ぎは 免疫力を低下させる だからこそ 前述したように他の栄養素（ビタミンやミネラル）をほとんど含まない糖分（精製した白砂糖 高果糖コーンシロップ コーンシュガー）を極力減らし 変わりにビタミンやミネラルを含んだ精製していない砂糖や果物 無精製の多糖類（玄米 全粒粉 その他の穀物）を摂るようにしたい うん そういうこと FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく感謝！ |
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ソファでゆったり本を読んでいたら．．．．
ん？！ ころころ？？  ゆで卵がころころ転がってきた らすかる 得意げな顔でお行儀よくちょこんと座って．．．．怒られるのを待ってるの？ 食べもので遊んではイケマセン！ キッチンカウンターの上には乗ったらアカン！って言ったでしょ！！！ というわけで たまご アトピーや喘息などのアレルギー性疾患を持つ子供を中心に多くみられる卵アレルギー 卵を食べたら ぽつぽつとした湿疹が出たり ぼーっとしたりする軽症のものから 全身性の蕁麻疹や 口腔内のしびれ アナフィラキシーと呼ばれる急性の呼吸器障害を伴う重度のアレルギー発作まで いろいろな症状があります また 生卵だけにアレルギーがでる人 調理や加工した卵製品でもアレルギー症状をおこすひと 白身だけに反応する人いろいろ ところで 季節性インフルエンザのワクチンは ほとんどが鶏卵を使って作られます 製品は卵のタンパク部分をできるだけ精製したものが出荷されるのだけど それでも完全には除去できていません だから 卵アレルギーを持つ人はインフルエンザワクチンの接種にはとても注意が必要です じゃ 今回の新型2009A(H1N1)インフルエンザ・ワクチンは？ 日本国内生産ワクチンは すべて鶏卵を利用して作られたワクチンです ただ国内ワクチンだけでは数に限りがあるので 鶏卵を使わない細胞培養ワクチン技術を利用した海外ワクチンの緊急輸入も考えられているようです でも 残念ながらどの保健機関・医療施設でどういったワクチン製剤を使用しているか などという情報は一般にはほとんど入手不可能ですよね まず 重度の卵アレルギーの経験や 過去にインフルエンザワクチンでアナフィラキシーなどの症状を起こしたことのある人は 鶏卵由来のインフルエンザワクチンの接種は薦められません 海外の細胞培養ワクチンの緊急輸入が行われるようになったら 医療機関に相談してみてください （残念ながら今の段階では 現場のお医者さんにもワクチン入手状況はあいまいな情報しかないのでもう少し様子をみるしかありません） 軽度から中等度の卵アレルギーの場合には 普通の診療所での接種は断られることが多いと思うけれど 万が一重篤な症状がでたときに即座に対応できる設備とスタッフの整っている総合病院などでは接種可能な場合がありますので相談してみては？ パッチテストや皮内テストなどを行ってくれる機関も探せばあるはず また 今回の新型インフルエンザは ５歳以下 特に２歳以下のお子さんはハイリスク・グループと言われていますが 保育園などの託児施設に行っていない在宅のお子さん（他の子供との接触が少ない）の場合だと 無理してワクチンを接種させるのではなく 心配であるなら同居の家族がかわりに接種できるようにお医者さんに相談してみるのもいいかも 接種優先順位というものは 現場の医師の判断で柔軟に対応されるべきものだと思っています いずれにしてもアレルギー反応というものは そのときの体調なども影響するし これが正しい という答えをみつけるのは大変です あれこれ悩むまえに とにかくまずはかかりつけのお医者さんに相談しましょう！ もしかかりつけ診療所で対応不可能でも かわりに総合病院やアレルギー科の専門医に紹介状を書いてくれるはずです（そうでない先生は．．．．ちょっと問題ありだよ） FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっくありがとう |
.jpg) 正面の鹿に全く気がついていない．．．のは ぼくがぼぉ〜っとしているからではなく こっちのお姉ちゃんシカに釘付けになっているからです なかなかの美人．．．  ぼんやり充電していたぼくの目を覚ましてくれたyukiさん（ありがとう！）のコメントからも 日本でインフルエンザが大流行している様子が伝わってきます いろいろな情報が飛び回っているために 不安な気持ちになるかもしれませんね でも基本的には 従来の季節性インフルエンザと変わらない弱毒性インフルエンザ 日頃からのケア（栄養と睡眠）が 一番大切！ と今日も同じことをくり返す yukiさんは 玉ねぎワインに はちみつショウガ 首マフラーで しっかり対策済みだね 免疫力アップには しょうが たまねぎ の他にも にんにく ごぼう などが使えますよ 玉ねぎ・にんにくは 抗菌・抗ウィルス作用もあるので いっぱいお料理に使いましょ 子供さんとか刺激がちょっと．．．．っていう場合には ペパーミントのお茶にハチミツやメープルシロップで甘みをつけて飲ませてあげるといいと思う ペパーミントにも 抗ウィルス作用があるからね あと甘草（かんぞう）も これって．．．漢方薬を扱っている場所だと手に入るのかな？ お茶にするとちょっとくせがある甘さがあります 部屋の空気が乾燥しないように注意して 喉が乾いて小腹がすいたら 旬のりんごやみかんをたっぷり食べてビタミン補給 それから ビタミンや免疫力をサポートする成分が入ってる緑茶を ずずず〜っ そして忘れてはならない大事なことが 社会の一員としてしっかり重症化ハイリスク・グループの人達を守ること 調子が悪いと感じたら 学校や会社や人ごみを避けて まずはしっかり自宅療養 新生児・乳児・妊娠後期のお友達・慢性疾患（喘息・心疾患・糖尿病など）のあるひとたちには どんなに会いたくても調子が完全によくなるまで ぐっとガマン！！ みんなで この季節を乗り越えて行きましょうね！ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっくありがとう |
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ジャスパーお兄ちゃんが天国に旅立ってから１ヶ月以上．．．
エビニーザーお姉ちゃん（２１歳♀）は 今日もぼくがくっついて寝ても怒らない やっぱりまだちょっと寂しいのかな？  これってすごい変化なんだよそれにしても．．．．お姉ちゃんの手足 きたない．．．． エビニーザー姉ちゃんは お水を手ですくって飲むので 濡れた手足にホコリやゴミがどんどんくっつく で かちこちごわごわに乾く んで 話はおもい〜っきり飛んで「手洗い」 インフルエンザや風邪など飛沫感染予防の基本中の基本 アメリカでも ワシントン州立大学で２５００人を越える生徒がインフルエンザ様症状を訴えるなど 学校再開とともに予定よりも早めの第２波到来！！ （ちなみに学校閉鎖は行われていませんし カレッジ・フットボールの試合も普通に行われてます みんなかなり冷静ですよ） いい機会なので 「感染症予防としての手洗い」について 少し触れてみようと思います いつ？ １）人ごみへの外出から帰ってきた時 はもちろん ２）食事の前 や ３）咳やくしゃみを ハンカチやティッシュで押さえたり 手で覆ったりした後 ４）使用後のマスクをはずしてゴミ箱にぽいっとした後 ５）インフルエンザ様症状で自宅療養中の家族のケアをした後 にも しっかり手を洗わないと完全な感染予防にはなりません インフルエンザウィルスは 手指や服にくっついた状態で感染力を保ち生きています その期間は環境にもよるけれど ３０分とか数時間とか一日丸々とか言われているんだよ じゃ どうやって？ 抗菌作用のある石鹸を使う必要は特にないの 石鹸をしっかり泡立てたら 指の間や 爪の後ろ そして手首までしっかり洗います その後は流水で少なくとも１５秒（アメリカCDCは２０秒を推薦）流します いつでもどこでも石鹸や洗面所があるわけじゃない．．．．って場合には アルコール手指消毒剤を持ち歩きましょ 指の間、爪の後ろ 手首を含めた手全体をしっかり消毒するのは 石鹸洗いといっしょ アルコール消毒剤は便利だけれど ６０％とかなり高濃度のアルコールを含むので 小さな子供さんやペットが口に入れないように注意してね めんどうくさいけれど これが正しい「感染症予防としての手洗い」 例えば 病院などでお医者さんや看護士さんが 患者さんひとりひとりを診るたび 病室ひとつひとつを移動するたびに手洗い（アルコールによる手指消毒）をしているのを見ることがあるでしょ お母さんも クリニックで患者さんを診るお仕事のときは アルコール消毒のしずぎで手がかさかさになって文句言ってるよ （どこの病院も アロエなどの保湿成分入りの手指消毒薬が置いてあるんだけどね） FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
