なんかよくわからないタイトルになっちゃったけど ぼくが言いたいのはこういう事
冬の寒い日．．． 薪ストーブの前で丸まって動かないネコもいれば   真っ白な庭に吸い込まれて行くネコも．．．寒い日には 無駄に動かず 外からの熱で身体を温めながらエネルギーを温存するっていうエビニーザー姉ちゃんの判断も あるいは寒い日だからこそ ワクワクすることいっぱいの外に出て 走り回りながら身体を温めて免疫力を高めるっていうぼくの判断も どちらも寒い冬の過ごし方として間違っていないんだよね ”こういう場合にはこうする” とか ”この症状にはこのお薬” っていう型通りの答えがないのが「ナチュロパシー（自然療法）」 個人個人にあわせたカスタムメイドの解決策を見つけて行くのが大切なの 極端に言えば あなただけのための世界にひとつの治療計画をたてるってこと たとえば「頭痛」にもいろいろな原因があるのは 前にもお話したよね だからまずは個々の頭痛の原因を探して その原因を取り除く治療法を試みる 眼鏡の度を合わせる とか コーヒーの量を減らす とか ストレスを減らす とかいった風に で さらに「ストレスが原因の頭痛を治療する」ことひとつを取ってみても ストレスから遠ざかるって方法もあるし そうできない場合（会社勤めの人で仕事がストレスの場合とか）には リラックスのための呼吸法とかハーブとかお風呂とかカウンセリングとか これまた個人の環境やニーズに合わせた方法を選択するわけ 患者さんがどうしても我慢できない場合には頭痛薬で痛みを取り除く（対症療法）ことはあるけれど これが最優先だったり最終目標には絶対になり得ない 個々の症状の原因を突きとめるプロセスや 個々のニーズにもっとも適した対策・治療方法を探すプロセスは簡単ではない代わりに やり遂げたときの達成感もすごく大きい こうやって努力して導き出したカスタムメイドの治療は効果的だし変な副作用もない だから自然療法やめられないんだな〜 FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！  ←くりっく |
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ネコって冬の寒い日にはこたつの中で丸くなってるのが普通なんだね
Winslowくん（プロのカメラマンさんをパパに持つかっこいい黒白ねこ）のコメントで初めて気がついた ありがとう（Winslow兄ちゃんのブログはこちら 勝手にリンクしちゃう〜） ぼくはこたつって見たことも触ったこともないけど お母さんが「こたつが欲しい〜」っていつも言ってるから名前は知ってる 赤外線輻射熱を利用した暖房器具ってことだから 皮膚の下数mmまで熱が伝わるんだね どうりで暖かいわけだ 皮下数mmまで浸透するってことは 皮下脂肪の少ない膝から下は充分に血液まで温めることができるわけで 足湯と似たような効果が だからエアコン暖房と違ってぽかぽかが長く持続する 頭寒足熱の原則にも沿っているし便利な暖房器具だね アメリカでもこたつを販売してくれたらいいのに．．． そしたら中で丸くなってみるんだ〜  朝から雪が降りだしたよ．．． 外に行きたいなFC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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お風呂が身体を内側から温めるのはもう文句なしにみんな体感していると思うけど おふろ（全身浴）と同じくくらい効果的なのが足浴・足湯
お湯とバケツとタオルさえあればいつでもどこでも手軽にできる足湯 本を読みながら テレビを見ながら ごはんを食べながら ぼけーっとしながらできる足湯 足腰の冷えだけでなく 足のむくみや立ち仕事による疲れ ストレス 免疫力改善などの効果が期待できます つま先の血管はとっても細くて冷えやすいのですが 足の甲やくるぶし近くの血管は比較的太い血管なので 足をお湯にひたして温めることで温められた血液が全身に行きわたり 内側からぽっかぽか 40度前後（38度から42度）のお湯に足をくるぶしの上まで 15分から20分ほど浸します 冷えに効くつぼ「三陰交」が内くるぶしから手指３〜４本分上部にあるので ここまでお湯にひたすことができればより効果的（深めの器が必要ですよね） タオルと本や雑誌などを用意するのも忘れないでね そのままでも身体全体がじんわり温まっていくのがわかると思うけど 毛布や大判タオルに全身くるまったり 足を時々冷水につけると もっともっと足湯の効果が高まるよ お湯に5分→冷水に20〜30秒→お湯に5分 といったふうに繰り返して 最後は冷水できゅっと血管を引き締めてあげると保温効果が上がります（熱が逃げにくくなる） 足が臭うの〜 っていう人はお湯にティーツリー・オイルやラベンダー・オイルを数滴加えて  身体ぽかぽか ねむいよ〜足湯は全身浴よりもうんと心臓への負担は軽いけれど 高血圧や心臓疾患のある人はぬるめ（38度）のお湯で短時間（10分から15分）から始めて徐々に慣らしていくのがいいと思います 糖尿病や神経障害のある人も 熱を感じにくく低温やけどをおこしても気が付かない場合があるので低温で試してみて下さいね FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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うわぁ ずいぶん長い間ご無沙汰してしまいました〜
心配メイルをくださった方 ぼくは元気です 感謝祭ホリディをはさんだ2週間 アリゾナとコロラドで家族同様にお世話になっている人達といっしょに充実した毎日を過ごしました 「上手な甘えかた」を習得したぼくは もうみんなの注目を浴びっぱなし いっぱい撫でてもらえて大満足!  お客さんも帰ったし さぁ〜 お散歩お散歩．．．さて 久しぶりに「冷え対策」 今日は とっても当たり前の「先っぽ防寒」について 寒さで血のめぐりが悪くなったとき 最も影響を受けやすいのは身体の末端部 血管は末端にいくほど細くなるのですが 指先 つま先 鼻のあたま 耳の先などはほんとうに細い細い毛細血管によって血液が供給されています この細い細い血管が 寒さできゅっと収縮したもんなら 一気に血の流れがブロックされてしまい 末端の血流停滞・栄養不足を引き起こすことに しもやけ あかぎれ 皮膚の乾燥 かゆみ しびれなどの症状はこの末端の血流不足が原因 てぶくろ 暖かい靴下 耳や鼻を軽くおおうような服装（マフラーなど）の準備は万端ですか？ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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日なたの雪は全部溶けちゃった．．．
 ここんところ日中は15度くらいなのに 最低気温はマイナス5度まで下がる毎日 高地砂漠特有のからっとした気候なので 一晩で15cmくらい積もったこないだの雪も日陰以外はぐんぐん溶けていってしまいました それでもやっぱり朝晩はとにかく寒い！ってわけで 冷え対策続けますよ〜 今日は 冷え対策の「つぼ」 三陰交：両足の内側くるぶしの上 手の指幅約３本分（もしくは人差し指から小指までひとまとめにした第２関節の幅）あたりにあるポイント けっこう軽く押しても「ぐぐっ〜」とした感覚があるのでわかると思います ここを適度に気持ちいい〜って思えるくらいの強さでじんわり押さえます 身体の芯から温めてくれますよ 陽池：甲側の手首 真ん中よりもやや小指側にあるくぼみ（ちょうど骨の頭のでっぱりの上あたり）を反対の手の中指でゆっくり押さえてみて 名前のとおり ぽかぽか陽の気をためて身体を冷えから守ります お灸（もぐさ）も冷え症に最適 市販の台座付きのお灸でも熱くてやだ！っていう人は 薄切りしょうがやビワの葉を皮膚の上に置いてその上からお灸を据えたら 熱から皮膚を守りながらじんわり身体を温めてくれますよ FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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前回つもった庭の雪はほとんど溶けて無くなっていたんだけど．．．
またどかっと降りました！ わーい！！ ずぶずぶずぶずぶ 歩くの大変！   今日のハロウィンかぼちゃ（いつ片付けるの？）前は雪の食べ過ぎでおなかを壊しちゃったので 今回は食べることより運動で身体を暖める事に専念！ お母さんも初めての雪かきで「思ったよりも温か〜い」なんて言ってます（いつまで続くことやら） とにかく「冷え」は身体の各臓器・器官の機能を弱めてしまうので健康の敵！ 衣・食・住すべてにおける冷え対策 少しずつアップしていく予定です ぼくは 「衣」 冬毛でぽわぽわ 少し太って見えるけれどそんなの関係なし！ 特に首のうしろとお腹まわりはもふもふだよ 「食」 外で冷たいもの（雪・凍った水）や身体を冷やすもの（生野菜・氷った葉っぱ）を盗み食いしているとひどく怒られるので おうちでしっかりご飯を食べる 「住」 暖かくして規則正しい生活を 薪ストーブのあるリビングでお兄ちゃんお姉ちゃんとくっついて寝る ストーブの上にはやかんのお湯が湿度を保つために常にシュンシュン沸いている 適度な運動で身体を暖め血行促進 （お風呂に毎日入ったら身体温まるんだろうけど．．．ぼくはお風呂嫌いなのでパス） こんな調子でうまれて初めての冬を楽しんでいます （アリゾナに冬という季節はありませんでした） FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
