ジャスパーの視力が少し戻った！！
２日前の昼からお兄ちゃん猫ジャスパーに変化が！ お外で「まぶし〜」って目を細めたり ごっつんこせずに枯れ草を上手に避けて歩いてみたり 何よりも歩くスピードがうんと速くなった！！ 今日 お兄ちゃんは獣医さんの再診日だったのですが 剥離していた網膜の一部が眼底に戻って目も少しだけど見えているようだって！！！ 血圧計で測定不能だった血圧も正常値に近いレベルまで下がっていました お兄ちゃんの年齢とかも考慮すると奇跡に近いよ〜 って獣医さん始めみんなが喜んでくれました やっぱり目が見えるってすばらしいね ジャスパーもほんとうにうれしそうで 意気揚々とお散歩に出て ぼくともいっぱい遊んでくれます  さ ドアを開けて！ 遊びに行こう！＊＊＊ここからは猫飼いさんの参考に＊＊＊ ジャスパーの診断名は 高血圧の原因が断定できない本態性高血圧 腎臓の機能は20歳（人間の歳で100歳くらい）としては合格点の状態（BUNとクレアチニン値がほんの少し高いけど正常範囲内） 甲状腺機能は正常（T４値は正常範囲内 甲状腺の触診異常なし） 心臓の筋肉の状態も良好 ほんとうにこれといって理由が見つからないのに 血圧は獣医さんの血圧計のはりが振り切ってしまい測定不能でした（300mmHg以上） 人間用のカルシウム拮抗薬（実はお母さんが昔薬剤師として働いていた会社のお薬）を処方されて即服用開始 同時に食事を低たんぱく・減塩・低リン・食物繊維豊富なものに変更 フィッシュ・オイルを食事に追加 １日１回 霊気（レイキ）と指圧（心臓・腎臓・血の流れのつぼを中心に） １日２回 日光浴（ぽかぽか太陽の下でお昼寝） お水の中にはホメオパシーのレメディー（今回Mercuricusを選びました) あとは家族全員が ぜったいに視力の一部が回復するって信じていた ここ最近はイチョウ葉・ホーソンの実（西洋サンザシ／Hawthorne）・レモンバームを煮出したお茶でふやかしたドライフードを追加しています 血圧がきちんとコントロールされて 網膜の機能（視力）が少しでも多く回復するように 注意を欠かさないようにしていきたいと思っています FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！  ←くりっく |
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はい 予告どおり疲れ目予防について
疲れ目はおもに コンピューターとか本とか近くの物を長時間見続けることで 目の筋肉が凝り固まって血行が悪くなるのが原因です だから予防策は 目のまわりの細かな血管の血流をよくし 筋肉の疲労を随時和らげてあげること （もちろんこれらは「疲れ目」の症状緩和にも効き目があります） まず目を一定時間酷使したら 手や暖めたタオルで目を覆って血行をよくしてあげましょう それから目の筋肉のストレッチ １）頭を動かさずに目だけをゆっくりくるくるしたり ２）左右にゆっくりきょろきょろしたり ３）ゆっくりしっかりぱちぱちまばたきしたり ４）近くのものを遠くのものを交互にみたり（近くに15秒ほどピントを合わせた後 遠くをぼんやり数分間ながめる） 目の筋肉は小さいけれどストレッチの基本は同じ しっかり筋肉を伸ばしているのを意識しながらやってみて下さいね 目のまわりのつぼをゆっくり押さえてあげるのも効果的 １）両方の眉がしらの部分 ２）目頭のくぼんだ部分 ３）めじりの脇のくぼんだ部分 ４）両目（ひとみ）の下 指一本分のところ 食事・サプリメントでは  １）目のまわりの血行促進： にんにく いちょう葉エキス フィッシュ・オイル 黒酢など ２）目（網膜や視神経）の働きを助ける： ブルーベリー（アントシアニン） ビタミンA（うなぎ レバー 人参 ほうれん草） ビタミンB （しめじ 牡蠣 うなぎ 豚肉） これらを普段からしっかり摂ることで 働き過ぎの目をいたわってあげることができます 秋の夜長を有意義に過ごしてね FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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暗くなるのがどんどん早くなる．．． 秋なんだなぁ
 読書の秋もいいけれど 「疲れ目」にならないように注意しよう！ 疲れ目は たいていの場合 長い時間コンピューターのモニターや小さい字を凝視しすぎて目のまわりの血行が悪くなったために起こります（目の筋肉がこってる状態） 目がしょぼしょぼしたり かすんだり．．っていう症状は血行不良のサインだから 目を手のひらで覆ったり まぶたにホットタオルをのせて暖めながら目を休めてあげましょう 一方で 目に異物感を感じたり充血したりするのは 炎症のサイン 目の乾燥や 長期間のコンタクトレンズ装着 蛍光灯による目の日焼けなどが原因で 目の表面が急性炎症をおこしています 冷たいタオルを目にあてて 冷やしながら目を休めてあげましょうね （両方の症状がある場合にはホットタオルと冷タオルを交互にのせてあげてね） 疲れ目は 一晩ゆっくり目を休めてあげたら症状が治まるはずです もしも休憩後もぜんぜん症状が楽にならなかったり すぐに症状がぶり返したり 頭痛や吐き気・ドライアイが続くようだったら 一度専門家にきちんと診てもらいましょう それから目が疲れるほど夢中になれる本にめぐりあえた時は ぼくに本のタイトル教えてね （あしたは 疲れ目の予防策について） 秋 バッタがいなくなって トンボだらけ  FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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お昼間に日差しを浴びたり夜間蛍光灯の光によって目が痛くなるため サングラスをかけて目の保護をしているというLa la landさん
正しいです！ もっとみんなに広めましょう 目の角膜や水晶体は紫外線を吸収して目を守る働きがあります この目の組織に大量の紫外線があたると炎症を起こして 充血 異物感 乾燥 涙が止まらない まぶしい ひりひりして目が開けられない等の症状がでます （目は肌の日焼けのように黒くなりません） 強い日差しを長時間浴びたり スキー場で雪による光の反射を浴びたり 白色蛍光灯の下に長時間いたりすると 紫外線の影響で数時間後にはこれらのつらい症状がみられます すぐに冷たいタオルをあてて コンタクトレンズ等をはずし B2配合の目薬をさして目を休ませてあげて！ 通常数日で症状は治まるはずです そんな紫外線から目を守るには サングラスがいちばん手軽で効果的！ UVカットの表示があるものを使いましょう また予算に余裕がある場合には偏光レンズ（乱反射を防いで自然光のみを目に伝える）や調光レンズ（室内では薄い色 屋外で濃い色になり光量を調節してくれる）のサングラスが目に優しくて快適だと思います 大量の紫外線が目に入ると 脳に「紫外線だよ〜 メラニン色素分泌しようね〜」という指示が行くために 肌が焼けたようにくすむことがラットの実験で認められています 色白美肌を保つ努力をしている人は 目から入る紫外線にも注意しましょう あと白内障の予防にも紫外線カットが必要と言われています 目の保護のために La la landさんのように積極的にサングラスをかけましょうね！ 窓から入る日差しがまぶしい！！  お肌の日焼け止めに関する話題はこちらで FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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頭の付け根や首のまわりには筋肉が何重にも重なっています
その筋肉が緊張して頭痛・頭重感を引き起こしたのが緊張性頭痛です ズキンズキンと拍動する頭痛とは異なり ぎゅーっと頭を締め付けられたような圧迫感を慢性的に感じます 同時に肩や首のこりを訴えることが多いですが そういった自覚症状のない人でも 触ってみると首まわりの筋肉が固く緊張している場合がほとんど フワフワ感やめまいを感じる人もいます 原因は主に次のふたつ 1)精神的ストレス いわゆる「肩に力が入った状態」 日々の生活からくる精神的なストレスが 神経だけでなく筋肉の緊張をも高めてしまい 知らず知らずのうちに肩や首に力が入ってしまう 誰でも多かれ少なかれ経験ありますよね 2)身体的ストレス 不自然な姿勢を長時間続けることで肩や首に筋肉に負担がかかり 近くを通る神経を圧迫してしまいます 長時間コンピューターの前に座る ゲームに夢中になる 寝転んで本を読む 前屈みの状態で作業をする 片方の肩に重いかばんを掛ける 高すぎる枕で寝る．．．いろんな要素があげられます この緊張性頭痛を和らげるには そのストレスの原因が何かに気づくことがまず大切 精神的であれ身体的であれ その原因を取り除くのが第一！ 例えば 枕の高さをちょっと変えるだけで ずいぶん頭痛が楽になったりします そして原因を取り除く努力をしたら 次に緊張した神経と筋肉をリラックスさせてあげましょう 仕事中のちょっとした気晴らし 軽い運動（腕や首をぐるぐるぐるぐる） おふろ マッサージ 蒸しタオル（首や肩を暖める） 呼吸法（身体がリラックスするのをイネージしながらゆっくりゆーっくり深呼吸） イメージ・トレーニング（首や肩がぐにゃぐにゃにリラックスしたところを想像してその感覚を楽しむ）等によって 血流をよくして筋肉や神経の緊張をほぐしてあげることができます 自覚症状のない人ほど がちがちに緊張している場合が多々あります コツさえつかめれば リラックスするのはさほど難しいことではないんですよ 気分転換やリラックスの上手なお友達の助けを借りたりしながら 自分なりの方法を見つけられるようがんばりましょうね！  緊張感ゼロ→ 頭痛しらず頭痛の原因 カフェイン禁断性頭痛 薬物依存性頭痛 も参考に FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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今日は きのうのカフェイン禁断性頭痛に続き 薬物依存性頭痛のおはなし
薬物乱用性頭痛とも呼ばれます（なんかすごく怖い名前です） 頭の痛いトピックスが続きますが もう少し我慢してくださいね ひどい頭痛や偏頭痛では ついつい簡単に頭痛薬に手を伸ばしてしまいがちです 特にあれやこれやとばたばたする午前中なんて 悠長に「りら〜っくす〜」なんてやってる場合じゃないかもしれません が、頭痛薬の乱用は 結果的に頭痛が楽にならない（薬の効き目が弱くなる）ばかりか かえって頭痛を悪化させる原因になってしまいます 最近薬の量が増えてきたかな〜 と感じるひとは要注意ですよ！ そして この薬物依存性頭痛から抜け出るには 思いきって「薬の量を減らす」以外にありません １）急性頭痛治療薬（市販鎮痛薬や処方薬）を３ヶ月以上にわたり定期的に服用 （単一薬剤を月に15日以上 もしくは複数薬剤を月10日以上） ２）ひどい頭痛が月に15日以上 ３）薬の服用で楽にはなるが 効果が少しずつ薄れているように感じる ４）頭痛薬乱用期間ほど 頭痛の程度がひどい これらにあてはまる場合 薬物依存性頭痛が強く疑われるので できるだけ早い段階でお薬の量を減らす努力を始めましょう 目標は お薬服用を週に２日までに抑えること！ 乱用から抜け出るのには 数週間から場合によっては数ヶ月かかることもあります ほんとうに大変ですが 家族や医師と相談・協力して頑張って下さい また頭痛の原因のエントリーを参考にして 他に頭痛の原因がある場合は それを取り除く方法も試してみてください 応援していますからね ごほうびは ぼくからのウィンク  FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
