今回のお母さんの風邪プロトコール
参考になるかどうかわからないけれど一応アップします 今は元気ですよ 症状：たぶん普通の風邪 熱最高で38.6度 関節痛・骨痛 ものすっごい喉の痛み（つばが飲めない） 頭痛 めまい 鼻水・咳ほとんどなし 処方： サプリメントAを高用量 これはお母さんお気に入りの感染症用サプリメント 細菌 ウィルス感染症どちらにも使えます （宣伝になるのであえて商品名は伏せますが ご質問くださればお名前お教えしますよ） 主要成分はビタミンA、C、B6、亜鉛、フラボノイド、エキネシア(Echinacea)、ミルラ(没薬 Myrrh)、ショウガ、カイエン（レッドペッパー）、にんにく、バーベリー(Barberry)、オレゴングレープ (Oregon Grape)、グレープフルーツ・シード・エキス ショウガ湯（ショウガとはちみつをたっぷりと） 気がつけば はちみつ（非加熱処理の生はちみつ）をなめなめ 足湯（１日３回）頭には冷タオル 食べたものは 大根と白菜のおかゆ（梅干しが恋しかった．．．） キムチ粥 みかん 部屋は薪ストーブでかんかんに暖め かつ湿度も高めに保って あとはひたすら暖かくして寝ました（３匹の猫だんごでぽっかぽか）  地面の鳥をねらっていますFC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！  ←くりっく |
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鼻水を観察すると ある程度その原因が推測できます
透明の鼻水 さらさら： アレルギー 黄いろ ねば〜： 細菌感染症 緑っぽい： ウイルス感染症 アレルギーによる鼻水を止めるためにステロイド系の鼻水止めを処方され 薬箱に常備している方もおられるかもしれません でも鼻水が黄色っぽかったり緑だかった場合には 細菌もしくはウイルス感染が疑われるので ステロイド系のアレルギー用のお薬は使わないでくださいね 逆に症状を悪化させる可能性がありますよ  鼻水なし！FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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デンバーからの帰りの飛行機でお母さんの隣に座った子供が ずっ〜と咳をして苦しそうだったって
手段の限られた飛行機の中では 喉の乾燥を防ぐために濡れタオルを口もとに当てたり 喉を冷えから守るために首の周りにタオルや使っていない服を巻くこと ぐらいしか助言できなかったらしいけれど もしもおうちだったら 他にどんなことができたのかな？  寝るときは 首元を冷やさないで．．．自然のお薬の宝庫「台所」に行ってみると．．． 炎症を抑え（抗炎症）殺菌効果がある にんにく たまねぎ 長ネギ 抗炎症作用のあるパイナップル ビタミンAやビタミンCたっぷりの 緑黄色野菜 そして とても強い殺菌効果と抗酸化作用のある はちみつ （熱処理されていない生はちみつや 輸入品のマヌカハニーがあれば強力！） だいたいどこのおうちにもあると思うので 積極的に摂ってみて下さい まるごとのたまねぎを少量のお水とはちみつでことこと煮て「たまねぎシロップ」を作ってみたり かりん（咳止め効果・抗炎症効果あり）のはちみつ漬けを試してみたり それから痰がからむ咳の場合には 砂糖や小麦製品・乳製品の摂取量を減らすと少し楽になるかも．． また 乾燥は咳を悪化させます 冷房のかけ過ぎで部屋が乾燥してくると喉の不快感も増してきますので 常温のお水を少しずつ飲んだり 湿らせたタオルを口にあてたり ボウルに熱湯をはって蒸気を吸引したり（大きなタオルで頭からボウルまで覆ってやると効果増！） 喉を冷やすのもよくないので 特に寝るときは首のまわりにタオルをまいて．．． 咳にきく「つぼ」を押すのも効果があります まずは 首の後ろ側つけ根の中央から 両側それぞれ３〜４センチにかけての線上を人差し指と中指で軽くマッサージしてみてください ほとんど力を入れないのに ぐぐっと痛みを感じたらそこを重点的に 背中の第三胸椎と第四胸椎の間や 喉の中央部胸骨のすぐ上（両方の鎖骨の間）にも「つぼ」があります 軽く少し圧力を感じるくらいに押してあげましょう あとはたっぷり睡眠 就寝30分前にはちみつ舐めて 首周りを保温したら 早めにおふとんに入りましょう これで咳は少し楽になると思いますよ 注意）長期にわたって止まらない咳は お医者さんに診てもらいましょうね それから１歳未満の赤ちゃんには はちみつを与えないで下さい FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
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深くてゆったりした呼吸方法は 健康のためにもマスターしたいことのひとつ
必要な酸素を身体のすみずみまで行き渡らせ 不要な二酸化炭素や毒素の一部を効果的に排出し リラックスといった精神的・心理的効果も期待できます！ その深呼吸のさまたげになっているのが 過剰分泌された粘膜（はなみず・はなづまり）やそれの原因になる花粉・ほこり・化学物質・病原菌等 それから鼻粘膜の異常な乾燥などなど それらを取り除いて乾燥を緩和してやるのに適しているのが食塩水で鼻孔を洗う「鼻腔洗浄」 インドのヨガやアュルベーダの先生たちの間で古くから行われているんですよ その効果は 一部繰り返しになるけれど １）花粉・ほこり等を除去して風邪やアレルギーの予防をし ２）余分な粘膜を洗い流して呼吸を整え ３）乾燥した鼻腔粘膜を強くして抵抗力（免疫力）を高め ４）左右のエネルギーのバランスを整え（by 東洋医学） ５）深い呼吸を可能にし 健康でしあわせな生活に一歩近づく！ アメリカでは ”ネティ(Neti)”とかそのまんま”鼻腔洗浄ポット”とかいう名前で 小さな急須のような容器がヘルスストアやヨガスタジオで販売されてます そのポットに 人肌くらいのぬるい食塩水を入れて使います （詳しい使い方は ポットについてくる使用説明書に従ってくださいね） お値段も手頃で手間もかからず（慣れれば5分以内で両鼻洗浄完了！）とても簡単 少し値段ははりますが 同じ原理の「医療用具」（生理食塩水入りの医療用樹脂製シリンジ）も存在します 花粉症や鼻つまりで悩んでいるひと 健康的な呼吸法を意識しているひとたちは ぜひぜひネット検索してみてください！ このパッケージ写真のお姉さんが  鼻からお水を流して 薄ら笑いをうかべているのがなんだか不気味なのだけど 試してみたらほんとうに気持ちよくって「わかるわかる〜」ってなるから （写真はLotus Brands, Inc.鼻腔洗浄ポットの使用説明書より）  ←ぼくの はなFC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう！ ←くりっく |
