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ダイエットと体臭

栄養のバランスを無視した過剰なダイエットは からだを飢餓に似た状態にしてしまい健康を損ねます
この危ないダイエットに対する身体からのメッセージのひとつが「体臭」もしくは「口臭」
体臭の変化というのは自分ではわかりにくいものですが ダイエット中や不規則な食事が続いたときにお友達から体臭や口臭を指摘されたら危険信号!

朝食や昼食を抜いたあとなど ものすごい空腹状態のときに 甘酸っぱい臭いを口の中に感じたことがある人もいると思います
これのひどくなった状態だと考えて下さい

食事制限などによりタンパク質や炭水化物・脂肪の摂取が減ると 体脂肪として蓄えていた中性脂肪をエネルギー源として燃やし始めます
その結果 血液中に過剰な脂肪酸がたくさん出てきて さらにこの脂肪酸をエネルギー処理する際にケトン体と呼ばれる物質が副産物として産まれます
このケトン体が甘酸っぱい臭いの原因

またエネルギー不足により身体全体の代謝機能が落ち 結果として血行不良に
血行が悪いと身体のすみずみまで酸素が行き渡らないので 各細胞は酸素不足状態になってしまうのですが この酸素不足の状態でエネルギーを作る過程では副産物として乳酸ができます
乳酸は汗の中にアンモニアといっしょに排泄されるので 汗がいつもよりもアンモニア臭く(体臭がきつく)感じられるように

体重を減らしたくてダイエットしているのに しばらくすると体重変化がなくなるのは この「エネルギー不足によって身体の基礎代謝が落ちる」ことが原因
基礎代謝を減らすことでエネルギー不足に対応し 万が一のためにエネルギーを温存する(つまり脂肪を蓄える)ように身体が順応してしまうの

ダイエット中に いつもよりも体臭や口臭がひどくなってる?って感じるときは 身体のエネルギー代謝のサイクルに変化が起きてるサインかも(もちろん歯周病など他の原因がない場合)
栄養がバランスよく摂れているか確認してみて下さい

体重を減らすには 食事制限で摂取カロリーを抑えることよりも むしろ適度な運動でエネルギー代謝を上げる努力をするほうがより効果的なんだよ

  楽しんで食べる!10092008
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Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

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