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静と動

メリハリのある健康的な生活には静と動のリズムの両方が必要だよね

静の時間は
ストレスを解放し 神経を落ち着かせる
疲労を回復して 刺激(ストレスや病気)に備える

動の時間は
運動能力を向上させ 代謝を良くし エネルギーを効率よく燃焼 
細胞を活性化してせっせと生命活動(各種臓器機能の増強)
適度な疲労で快適な睡眠を促す
めずらしく動のジャスパー 静のらすかる 01282009

静かにしていると見えるもの 動いてみてはじめて気がつくことだってあるしね

だ〜らだらが続いたり 逆にちゃかちゃか忙しすぎたりっていうのは健康の敵
静と動のバランスのいい生活を送りましょ
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Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

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