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春は絶対眠い!

春になると眠くなるのは ぼくだけじゃないはず
03152009 お兄ちゃん・お姉ちゃん・ぼくの熊さんと

外の気温が暖かくなって日照時間も長くなってくると 身体はそれを感知して体の各臓器・器官の働きが活発になります
そうするとたくさんのエネルギーが各臓器で必要になってくるので 食事から摂った糖分(炭水化物)・脂質や これまでしっかり蓄えていた脂肪(皮下脂肪!)を どんどん燃焼してエネルギーに変換するようになるの

このエネルギーの産生には ビタミンB群(ビタミンB1 B2 B3 そしてB5)がたくさん使われるので 春先から春にかけてこれらのビタミンが不足がちになって 疲れやすくなったり眠たく感じたりするんだね

だからどうしても朝起きられない っていうのは 別にぐうたらでもなんでもなく 身体がきちんと働いている証拠
でもそんなこと言ってられないし ビタミンが不足すると必要なエネルギー産生にも支障がでてきてしまうので この時期は特に意識してビタミンB群たっぷりの食事をこころがけようね
(無理ならサプリメントで)
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らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
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