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ウェスト・ヒップ比

みなさん自分の ウェスト・ヒップ比(Waist to Hip Ratio)は知っていますか?

その名のとおり ウェスト(cm)/ヒップ(cm) または
ウェスト(cm) ÷ ヒップ(cm)で表される数値で この値が大きいと皮下脂肪だけでなく内臓脂肪がたまっている危険性が高いといわれています
内臓脂肪の蓄積は 生活習慣がその要因の多くを占める高血圧・高脂血症・糖尿病のリスクを ぐんっと高めるんだって
また このウェスト・ヒップ比の上昇と心筋梗塞発症リスクは関連しているといわれています

たいそうな検査装置なんていりません
巻き尺を探してきたらウェストとヒップを測って ウェストの値をヒップ値で割ります
03242009 ぼくのおへそ

脂肪蓄積の目安のための数値なので おへそのラインあたりでいちばん肉付きのいい部分を思いきり開き直って測りましょう(ウェスト)
ヒップ値も同様に おしりのいちばん高い部分 ぼんっと出っ張ってる部分を測ります

男性で0.9以上 女性で0.83以上だと注意信号
ある研究で心筋梗塞発症リスクが1.8倍になったっていう結果が出てるの
日本人には少ないと思うけれど 男性で1.0以上 女性で0.9以上の場合は危険信号!
専門家に相談しながら 生活習慣の改善(特に食事と運動ね)に今すぐ取り組んでね

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Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

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