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湿気と炎症

日本は雨の多い季節だと思いますが みなさんいかがおすごしですか?

この時期 古傷がうずいたり 関節が痛んだり 歯や耳が痛くなったりすることがあります
これは湿気が関節痛・神経痛等のもとになる炎症を悪化させるから

自然の成分で炎症をおさえる効果(抗炎症作用)のあるものとしてよく利用されるのが
 オメガ-3 脂肪酸 (EPA/DHA :フィッシュオイルに含まれる)
 ケルセチン(ビタミンP)(たまねぎやパセリ・緑茶などに含まれるポリフェノール)
 ウコン(ターメリック:カレー粉の主原料 黄色の成分)
 しょうが
 にんにく たまねぎ 等々

フィッシュオイルは現代生活の中で欠かせないサプリメントのひとつ
炎症を抑える効果に加え 血中の中性脂肪を下げ 細胞(特に細胞膜)の機能を正常に保ちますので 健康の基本といえる栄養素(不飽和脂肪酸)ですね

ウコン(ターメリック) しょうが にんにく たまねぎは 普段の食事からも積極的にとるように努力してみましょう
抗炎症効果のみならず 免疫力強化作用もあるので 夏風邪防止やアレルギー緩和にも役立ちます
カレーなんて 上記すべてをたっぷり使いますよね
除湿をしっかりした(冷えすぎていない)通気のよいお部屋で 暖かいカレーなんていかがですか?
(一回食べただけで痛みがなくなるわけではありませんが...)

      06202008 雨って何? カレーって何?

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Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

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