雪が降ったあとのお庭は　なんだかとても冷たくてまぶしくて楽しい

　探検　たんけ〜ん♪

鳥を追いかけて　ぴゅーんと移動！　

はぁ　気持ちよく運動した後は　すがすがしい気分でブログ更新！
今日は　クエン酸の疲労回復作用以外の働きについて補足します

１。エネルギー産生を助ける：　疲労回復
２。乳酸蓄積を防ぐ：　筋行の疲労回復

ここまでは　先日お話ししたとおり（ここ）

３。カルシウムの腸管吸収を助ける：　骨粗鬆症の予防　いらいらの予防　こむらかえりなどの予防
４。抗酸化作用：　老化防止など
５。殺菌作用：　お弁当のご飯に梅干し（古っ！！）は　ここからきてるんだ！
６。消化促進（唾液や胃液の分泌を促す）
７。身体を弱アルカリに整える：　血液をさらさらに

ね　ね
クエン酸（＆　クエン酸を多く含む食品）って　健康的な生活の頼もしい助っ人だわぁ

あ　でも　喉や胃に炎症があるときは避けた方がいいよ
すっぱい酸は　刺激が強すぎるからね

　わはは　日本はハロウィンだね


＊＊＊＊＊風邪＆インフルエンザの季節を乗り越えるために＊＊＊＊＊＊
1.　栄養たっぷりの食事　（特にビタミンＡ、C、D、＆B）
2.　お水をたくさん飲む
3.　適度な運動
4.　休息をしっかりとって疲れをためない
5.　糖分摂取を減らす
6.　調子悪いかな？と思ったら無理をしない
7.　手洗い　ごしごし！
FC2ブログランキングに参加中　いつも応援ありがとう！　　←くりっく励みです

NAME:

MAIL:

URL:

COMMENT:


PASS:

SECRET:
管理者にだけ表示を許可する

トラックバックURL
→http://rascalthecat.blog124.fc2.com/tb.php/302-92402ac9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)