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鼻腔洗浄の効果

アメリカ人義理母に「明日はSetsubunだね」といわれるまで忘れていた 雪の中のトトロ家
(せっすぅばん りっしゃーん「立春」といわれて何のことやら最初はわかりませんでした)

あ〜 もう春がそこまで来てるらしい(どこ?)

そこ? 02022010

春といったら 花粉症
花粉症のシーズンになれば必ずお勧めしているのが鼻腔洗浄(鼻うがい とも言うのかな?)

ぼくが紹介したのは インドの伝統医学アユルヴェーダ起源のNeti(ネティ)ポットだったね
記事はこちら) 
他にもシリンダー形やポンプ式だったり いろんな形の鼻腔洗浄器がここ数年で増えてきた
ぱっと見ぃ「なんじゃ こりゃ?」ってびっくりするくらいシンプルな構造の鼻腔洗浄器
ぬるめの生理食塩水で 鼻腔内を優しくやさしーく粘膜を痛めないように洗ってやることで アレルギーや上気道感染症を予防し 呼吸を整えリラックスさせ かつ身体のバランスを正すと伝統的に信じられています

で ここにきて 西洋医学の学会誌でもその効果について少しずつ検証されはじめたようですね
アメリカ家庭医学学会(American Family Physician)誌2009年80号の1117-1119ページ で 慢性鼻炎および慢性副鼻腔炎の症状改善の補助的治療として効果と安全性が認められた とあります
アレルギー性鼻炎や上気道感染症についてはまだ限定的な効果の確証しか得られずさらなるスタディが必要 とありますが 「まずはお薬ありき」の医学業界で この研究が行われたことは画期的だと思う

いずれお話する機会もあるかもしれないけれど 実は 医学&科学分野の研究論文は 研究計画の立て方や 被験者の選び方 統計手法の利用のしかた 結果の表現方法 そして研究者や被験者のバイアス(偏見)などいろんな要因によって データー結果が研究者(もしくは企業などのスポンサー)に有利な解釈に偏向することが多々あるので 「文献発表された= 科学的に証明された」 ではないことは もうこのブログの読者さんならうすうす気がついてるかもしれませんけどね
(多くの科学者が危険だと訴える化合物が大企業スポンサーのスタディで結果が簡単にくつがえされたり・・・お薬の効果の比較実験の結果が製薬会社スポンサーの研究ごとに違っていたり)

わはは 他のお医者さんに文句言われそうなので 科学批判にも取られかねないコメントはこのへんにして・・・
とにかく 患者さんの声を聞くと 鼻腔洗浄が「鼻のとおりをすっきり改善して呼吸を楽にさせる」「花粉症の症状を楽にする」ことはほぼ間違いないでしょう

前述の文献でも 鼻腔洗浄の効果のメカニズムとして
1)異物&病原体の除去
2)炎症誘発物質の除去
3)ciliary(繊毛)機能の向上(顕微鏡で見ると鼻の粘膜細胞には細かい毛のようなものがあって これが動くことで異物を排泄する助けをしている・・細胞の上の「はたき」「ほうき」の役割かな)
を挙げていました
(ぼくの言葉で簡単に説明した効果のメカニズムは こっちの記事を参照してね

アユルヴェーダなどの伝統医学や自然療法では すごく重要な健康ファクターである「呼吸」
息ができないと生きてられないし しっかり深呼吸することで身体のすみずみまで酸素や栄養素がしっかり届き 同時に二酸化酸素や不必要な気体物質を肺から排泄できる
また 鼻の粘膜には免疫細胞が存在して 外部から身体を守る前線部隊として大活躍してる

もう それだけで「正しい呼吸を保つこと」や「鼻の粘膜の健康」が 身体そのものの健康に大切な役割を果たしているのがわかるよね
鼻が詰まっていると不快感だけでなく 正しい呼吸や免疫機能が妨げられてしまって身体にも悪い
花粉症でこれからの季節がつらい方
最初はちょっと勇気がいるかもしれない鼻腔洗浄だけど 毎朝の5分で 鼻すっきり あたましゃっきり からだぴんぴんになるのがわかるよ〜(けっこう くせになる気持ちよさです)


*****風邪&インフルエンザの季節を乗り越えるために******
1. 栄養たっぷりの食事 (特にビタミンA、C、D、&B)
2. お水をたくさん飲む
3. 適度な運動
4. 休息をしっかりとって疲れをためない
5. 糖分摂取を減らす
6. 調子悪いかな?と思ったら無理をしない
7. 手洗い ごしごし!
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らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

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