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果糖が必要なケース

トトロさん(お父さん)がコネチカット&NY出張から帰宅!
東海岸で記録破りの大雨を経験したトトロさん どうもコロラドに雨雲を持ち帰ってきたようで・・・
デュランゴは今日からずっと雪の予報

03312010 はむはむ

久しぶりの再開に喜ぶトトロさんとぼく
あまりのべたべたラブラブぶりに・・・ お母さんは図書館に逃避行中

03312010(2) チアリーディングで応援中

さてさて前回 超ハイフルクトース(高果糖)シロップのアガベ人気に疑問を呈するエントリーをこちらに書きました

「健康・美容目的で高果糖甘味料に頼るのは本末転倒で肥満&生活習慣病のもと!」
それを日頃からお母さんやお母さんの友達から聞いているトトロさん
「コネチカットでテレビ見てたら ハイフルクトース・コーンシロップ(果糖ブドウ糖液糖)を擁護するための啓蒙コマーシャルを見たよ!」と教えてくれた

詳しい内容は覚えていないみたいなんだけど コーンシロップ入りの清涼飲料を飲もうとする友達に「身体によくないよ」というと そのお友達が「いやいやハイフルクトース・コーンシロップはかれこれメリットがあるんだよ」と反論する内容らしい
(うちはテレビを見ない家庭なので・・・詳しい人いたら詳細教えてください)
ハイフルクトース・コーンシロップの健康被害に関する情報が広まりつつあるアメリカで 危機感を覚えた企業が必死でキャンペーンをやってるのかな?

ハイフルクトース・コーンシロップは ブドウ糖と果糖がだいたい半分ずつ
アガベシロップは 果糖がほとんど(90%) の甘味料

ブドウ糖(グルコース)も果糖(フルクトース)も 最も小さな単位の糖分「単糖類」なので 体内にすみやかに吸収されます
そして ブドウ糖はエネルギー源として使われ 余ったブドウ糖と果糖はエネルギーの備蓄分として中性脂肪に変換されて(体脂肪として)蓄えられます

ひどい低血糖の場合には 果糖ブドウ糖液糖(ハイフルクトースコーンシロップ)は血中のブドウ糖濃度を速やかに上げてあなたの命を助けてくれるでしょう
一方 アガベシロップは果糖ばっかりなので血中ブドウ糖濃度を上げるのに役にたちません(低GI値)

激しい運動や労働に従事している人 エネルギー不足を痛感している疲れやすい人
こういった人にもハイフルクトース・コーンシロップは 血中のエネルギー源を急速に補う意味で役立ちます
ブドウ糖不足時には 身体は果糖や中性脂肪からエネルギーを作り出すので アガベシロップも運動前や運動後に重宝します
とにかく「単糖類は吸収が早い」
これが ブドウ糖や果糖を多く含む食品の利点

そして 痩せている人 & 太りたい人
ハイフルクトース・コーンシロップやアガベシロップは 中性脂肪になる果糖を大量に含んでいるので体脂肪量を上げる手助けをしてますよ
(でも 痩せていて太らない人や 急激に体重が減った人は 他に原因がある場合が多いので専門家に相談するのをお勧めします)

結論

製造メーカーがいかに利点を強調しようと ハイフルクトース・コーンシロップ(果糖ブドウ糖液糖)やアガベシロップ(果糖液糖)が必要なのは
1.低血糖時(アガベシロップは不可)
2.激しい運動の前後
3.重労働の前後
4.疲れやすい人
5.痩せすぎの人
などに限られると思います
(健康や美容のためにおすすめできる甘味料ではありません)


*****風邪&インフルエンザの季節を乗り越えるために******
1. 栄養たっぷりの食事 (特にビタミンA、C、D、&B)
2. お水をたくさん飲む
3. 適度な運動
4. 休息をしっかりとって疲れをためない
5. 糖分摂取を減らす
6. 調子悪いかな?と思ったら無理をしない
7. 手洗い ごしごし!
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Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

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