スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

夏バテ予防

デュランゴ(標高2000m)で「クーラーが欲しいほど暑い日」は数えるほど
冷房のないおうちも多いです(ぼくんちも残念ながらクーラーありません)

なのになのに 今年は友達みんなが口を揃えて「クーラー買いたい〜」と言うほど暑い
湿度が低くてカラっとしているのだけれど それでもやっぱり暑い

お母さん 夏バテ気味
ぼくも家にいるときは ヒンヤリした場所を選んでお昼寝

07182010 風通しOK
(蛇口が汚いのはお見逃しください らすかるがいるので洗えません by母)

背中は冷たいシンクにぴたっと密着 & 手足を広げて空気の通り道を
たまに蛇口のてっぺんに触れてみる (ここもヒンヤリ冷たい)

07182010(2) ぴたっ

夏バテは 
1)外の暑さや内外の温度差(冷房の効いた部屋と暑い屋外の温度差)に身体の温度調整機能がついていけなくなる
2)どんどん流れる汗とともに 大切なミネラル分も体外に出てしまってミネラルバランスが崩れる(プラス脱水症状)
3)暑さや冷たいものの摂り過ぎによる胃腸機能&食欲低下による栄養不足
4)夜に快適に眠れないため睡眠不足

などいろいろな原因があります

それぞれの対策としては

1)冷房の効きすぎた室内では薄着をしないとか 冷房をきつくかけすぎないようにする

2)水分をこまめに摂る(お水だけでなく ミネラルを含んだ麦茶とかお茶とか 適量のスポーツドリンク[糖分が高いので摂りすぎないでね]とか 工夫をしてみて)

3)飲み物も食べ物も極端に冷たいものを大量に摂りすぎないように注意しながら 栄養価のあるもの(特にパワーのもとビタミンB群の豊富な食品/この時期なら冷豚しゃぶとかウナギとか)を食べるように心がけて

4)寝る前に 冷ためのシャワーをささっと(15秒ほどでもいい)浴びたり 足水につけたりするだけで 寝る前の「うっとおしい暑さ」がずいぶん楽になりますよ

いろいろ状況にあわせて工夫してみてください

えーっと ぼくの洗面台も体温でほんわか暖まってきてしまったようなので・・・
場所を移しましょ〜

07182010(4) タブも床も気持ちいい〜♪
(思わず踏みそうに・・・・ 飲み過ぎで行き倒れたおじさんみたい by母)

FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう!  ←くりっくありがとう

NoTitle

あと冷たい洗面台に入って寝ないってのも夏バテ防止には重要かと、、、、

NoTitle

>ウィンスローくんへ、

冷たい洗面台は最初ひやっと感じるけれど、徐々に体温であたたまっていくので、自然療法的にいえばalternative cold and hot treatment.
持続的に体温を奪ってしまうクーラーとかと比べても、実は害がないんだよ〜。
でも、人間が手洗い・洗顔・歯磨き等しにくい & 掃除しにくい ので、ウィンスローくんは洗面台で寝ないでね。
Secre

Profile

Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

New Entry

New Comment

Monthly Archive

Category

FC2 Counter

記事検索 (Search)

Mail Form

name:
mail address:
subject:
body:

FC2 Blog Ranking

FC2Blog Ranking

CDC新型インフルエンザ情報 (英語)

Wash your hands with soap and clean running water. Visit www.cdc.gov/h1n1 for more information.

Links

健康ちぇっく

らすかるの木

RSS Feed

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。