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深呼吸&瞑想と健康

土曜日の夜 ぼくの誕生日に間に合わせて帰ってきてくれたトトロさん(お父さん)

らぶらぶ〜♪ 09142010
お母さん 何見てるの?

09142010(2)
だ か ら お母さん 何見てるの? なんでついて来るの?

お父さんっ子のぼく
明日から1週間 今度はお母さんがコネチカットに仕事&私用でお出かけするのだけれど トトロさんがぼくとエビニーザーお姉ちゃんの世話をしてくれるので 全然平気!
(ブログはたぶん1週間お休みすると思います)

というわけで ただいま(夜8時すぎ)明日朝6時20分のフライト準備でバタバタしているお母さんなんだけど アメリカの保健社会福祉省(Department of Health and Human Services :HHS)からのニュースレターで興味のあるものがあったので簡単に紹介だけ

(ちなみに 保健社会福祉省(HHS)は アメリカの健康に関する国の最高機関
食やお薬を取り締まる「アメリカ食品医薬品局/FDA:Food and Drug Administration」や 臨床ガイドラインや感染症管理などに関する「疾病管理予防センター/CDC:Centers for Disease Control and Prevention」などは HHSの下部管轄機関だよ)

「ゆったりとした深呼吸や動き そして瞑想などを使った 太極拳(Tai Chi)や 気功(QiGong)といった中国古来伝統の健康法が 骨濃度・心肺機能・生活の質(クオリティ オブ ライフ)そして転倒防止などに効果があったことが これまでに出版された77文献を細かくチェックしたアリゾナ州立大学の研究でわかった」

というもの

代替医療の専門誌の報告ではなく 国の医学/健康の最高機関からのニュースだからほんとうにびっくりしました
アメリカは高騰する医療費の抑制のために 予防医学や代替医療に関し国をあげてかなり積極的に取り組むようになっていますね

みなさんも 生活の質を向上させ健康に過ごすために 一日数回 目を閉じてゆーっくり深呼吸する時間をつくってみませんか?
(そして時間に余裕があったら 太極拳や気功 それに良く似たヨガなどを生活に取り入れてみたいね)

HHS HealthBeat (September 14, 2010)
Working the chi

From the U.S. Department of Health and Human Services, I’m Ira Dreyfuss with HHS HealthBeat.

Lots of people do Tai Chi and QiGong. So a researcher reviewed what scientists have found about these ancient Chinese techniques of slow deep breathing, movement, and meditation.

Linda Larkey of Arizona State University combed 77 journal articles. She noted benefits in things such as bone density, heart and lung function, quality of life, and fall prevention.

Larkey says Tai Chi and QiGong are worth doing, although they’re not the only way:

"Slow deep breathing, some form of movement, and a meditative state – each of those factors have some benefits to health. So my suggestion to people is to do any one of those in whatever form you can do them in." (13 seconds)

The study in the American Journal of Health Promotion was supported by the National Institutes of Health.

Learn more at hhs.gov.

HHS HealthBeat is a production of the U.S. Department of Health and Human Services. I’m Ira Dreyfuss.

Last revised: September, 13 2010

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Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
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自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

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