スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

体重増加と踵の痛み

みなさん 雪のコネチカットから こんにちは
ご無沙汰してしまってスミマセン

コロラドからコネチカットに先月引っ越してきて その後すぐにトトロさん(お父さん)とお母さんの日本一時帰国
ばたばた続きだったトトロ家ですが ようやく落ち着いてきました

「デュランゴ(コロラド州)から 雪までいっしょに連れてきた〜!」
とみなさんにお叱りをうけるほど 雪の多い今年の東海岸(記録更新中なんだって)
大好きな雪がデッキの高さまで積もってきて大興奮の ぼく らすかる

01282011 雪の中を泳ぐの〜♪

あれ?
あれれ?

01282011(2) お母さん? 柵が縮んだ〜?

デッキの「こっち」側から「あっち」に移動してみたけど やっぱり首から下がひっかかる

とり・・・ 01282011(3)

今ぼくたちが住んでいるトトロさん両親宅には 先住ネコが2匹いるんだけれど あっちのご飯のほうがおいしそうに見えて(同じ内容 by母)ついつい盗み食いをし続けた結果・・・・増量してしまいました

かなり反省中・・・
デッキの柵をするりとネコらしく通り抜けできるように 少しずつ減量を始めます


かなり強引に本日のトピック

「原因のわからないカカトの痛みは 体重増加が原因かも」

午後になると踵が痛みだす と困っていたお友達Aさん 
病院でX線検査をしても整体治療を受けても 全く原因がわからなくてお母さんに相談をもちかけました

ちょうど 妊娠中で急激に体重が増えた別のお友達からも似たような踵の痛みの相談があったので Aさんに聞いてみた
「最近 急に体重増えたりしていない?」

そうなの
急激に体重が増えると 身体を支える時の全体のバランスがくずれてしまうの
1)体重が増えることで 筋肉や関節や腱にこれまで以上の負荷がかかるうえに 
2)崩れたバランスのせいで 本来負担が少ないはずの場所に必要以上の負荷がかかったり
3)立ち姿勢や歩き方などにも影響が出て さらに負担が増す
といったことが原因で 筋肉や腱が軽い炎症を起こしてしまうのね

妊娠中の場合も同じ
体重が増えたり 身体の重心の位置が変わってきたりすることで 身体を支えるバランスがくずれてしまい 踵や足裏の筋肉やアキレス腱などにいつも以上の負担がかかることが原因で炎症をおこしてしまって痛みを感じるようになったんだね
(妊婦さんのしびれを伴う足の痛みの場合は 大きくなった子宮や骨盤の弛みが神経を圧迫する座骨神経痛の場合があるのでお医者さんに相談してね)

妊娠中の場合には 歩きやすい靴を履くこと 靴の中敷きを変えてみてバランスを調整してみる 炎症を起こしたら冷やす とかで対応するしかないけれど 体重増加が原因の踵の痛みには 「減量!」がいちばん!

Aさんの場合には 体重を5パウンド(2.26kg)減らしただけで 痛みが減っていくのがはっきりわかったらしく ますますやる気になって減量に励んでいます

体重増加 は 踵などの筋骨格系だけでなく 内臓にも悪影響を与えるし なにしろデッキの柵は通り抜けできなくなるし で いいこと全くなし!!
ぼくも がんばって減量始めまーす

*****風邪&インフルエンザの季節を乗り越えるために******
1. 栄養たっぷりの食事 (特にビタミンA、C、D、&B)
2. お水をたくさん飲む
3. 適度な運動
4. 休息をしっかりとって疲れをためない
5. 糖分摂取を減らす
6. 調子悪いかな?と思ったら無理をしない
7. 手洗い ごしごし!
FC2ブログランキングに参加中 いつも応援ありがとう!  ←くりっくありがとう

NoTitle

首だけ出しているらすかる君の後姿に哀愁がぁ~~ (笑)

・・・と、らすかる君のことを笑っている場合ではないのに。
昨年12月から2kg増量したままで、”冬の間は仕方ないか~!”と昨日も開き直ったばかりだったのに、この記事を読んだ後、踵が痛くなっていないか、確認してしまいましたわ。私も痛くなる前に2kg落とさねばです。

ラクして痩せたい・・・・(涙)

>kikiさんへ、

らすかるのむちむちお尻、すごいでしょ。

私は、雪かきの時、引き締めたい部分を意識してきゅっとさせながら、えっさほいさっと作業するようにしています。
でも全く減量しないんですけど・・・何ででしょ〜かね?
Secre

Profile

Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

New Entry

New Comment

Monthly Archive

Category

FC2 Counter

記事検索 (Search)

Mail Form

name:
mail address:
subject:
body:

FC2 Blog Ranking

FC2Blog Ranking

CDC新型インフルエンザ情報 (英語)

Wash your hands with soap and clean running water. Visit www.cdc.gov/h1n1 for more information.

Links

健康ちぇっく

らすかるの木

RSS Feed

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。