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森林浴の効果

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引越しや 新しい場所での生活にストレスいっぱいだったお母さんも 週末の森林浴ですっかりリラックスして復活したようです

森林浴といっても お母さんのように四輪駆動車で誰もいない山の奥まで行く場合もあるし 手軽に近くの公園や林を散歩したり お友達や家族とキャンプに行ったり 植物園に行ったり はたまた時間をかけて有名な巨木ウォッチング(屋久島の縄文杉とかカリフォルニア州のセコイア国立公園やレッドウッド国立公園など)に出かけたり...
個人の生活スタイルに合わせて もっと手軽に試してみたいですよね

お母さんが森林浴に出かける理由はただ単純に「気持ちがいい」から
それだけで十分なんだけど 他の効果もこうやって並べてみたら ありがたみも倍増するかなぁ...
1)木の香り(フィトンチッド)によるストレス緩和・リラックス・免疫力向上効果
    マツや檜などの針葉樹ほど より多くの揮発性芳香成分を含みます
2)自然の生体リズム(1/fの揺らぎ)に共鳴する枝葉のさわめきや小川のせせらぎ
    アルファ波が出て気持ちが安らぐ〜
3)空気がきれい(深呼吸でたっぷり酸素を補給!健康・デトックスの基本)
4)転地効果(日常と離れて ごたごたや雑念を忘れられる)
5)緑色の癒しの効果
6)自然にかえる(本来のありのままの自分をみつめる)
7)マイナスイオンによるリラックス効果(ぼくはこの分野あまり詳しくないです)
    マイナスイオンは滝や噴水など細かい水しぶきがあるところに多いそうです

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コメントありがとうございました。

デュランゴ在住とは、、素晴らしい街ですよね!

今年のコロラドは蚊のアタリ年なのです。
というのも昨年の雪が多かったから、、

どうぞ上記で紹介している防虫剤を試してみて下さいね!
Secre

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Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

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