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変化をチャンスに

らすかるはどこ?

06182010 ???

ふとんカバーの開口部を ぺらりっ・・・・

06182010(2) Zzzzzz

最近のお気に入り「掛けふとんカバーの中」から出てこないらすかる
代わりに 秘書のらすかる母が今日のエントリー担当です

*****

さて いつもできるだけ疲れを持ち越さないよう努力しているのですが 最近のばたばた&母猫家庭状態(パートナーのトトロさんは東海岸出張中)や 急にやってきた夏の暑さで 心身ともにかなり疲労気味
ココロが疲れてくると 「やる気」が出てこなくってほんと困るんですよね

心と身体両方のために しっかり休養 プラス しっかり栄養・・・・
うーん これに関しては いちおう本職・専門分野なので 自分にかなり甘い部分を差し引いても ま 合格点だとは思うんですよ

問題は モチベーション
「動機付け」とか訳されているけど この訳のほうが意味わからん・・・
人や組織(グループ)が何か行動を起こそう とか 目標に向かってがんばろうと奮起するときには それを促す「動機」つまり「モチベーション」がある ってことだよね

(特にココロが)疲れだすと このモチベーションがなかなか上がらず 細かいこととか面倒になってきて あーもういいやぁ って気分になりやすい
ほら 身体だけでなくココロも元気な時って 奥のほうからパワーがぐわーっとみなぎってきて なんだかなんでも可能な気がして 動機はともかくいろんなことに挑戦してみたくなったりするじゃないですかぁ

やる気がでない状態っていうのは「充分に休みなさい」ってサインなんだよー とも思うのだけれど どんなに休養をとっても どんなにしっかり栄養をとっても やっぱり うーん もー ほっといてー ってなることがある
だから やっぱりモチベーション(やる気や意欲を促すための動機つけ)って大切なんだなぁ と思う
モチベーションが低かったら エネルギーは充分あってもなかなか最初の一歩が踏み出せなかったりするものね

ま ぐだぐだ言ってないで トトロさんのいない今のうちに「日本食まつり」を再開して楽しもうじゃないの!ってことで 壊れた中華鍋(日本食と関係ないやん!)の代わりを探しにお買い物にでも行きますか・・・

さてさて モチベーションや「やる気」について考えるとき いつも思い出すエピソードがあります
私は大学卒業後 京都で外資系製薬会社の営業(今思うと女性MRのさきがけ時代)をやっていたのですが そのときの支店長さんが 営業所の士気を高めるためによく口にしたことば

変化(change)を チャンス(chance)に

ふむふむ 06182010(3)

営業所は 入社数年の若い女性MR3人以外は みーんな男
この言葉を聞くたびに ウォー!とドスの効いたおたけびが上がっていたのを覚えています

男ばかりの環境で 当時かなり冷めていた私は 
うんそうやね それにしても・・・うぅ 支店長 英語かぶれでかっこわるー
とかひねくれた見方をしていたのだけれど 今考えればいい言葉だと思う
(支店長スミマセン 当時は大変お世話になりました お元気でいらっしゃいますでしょうか)

「変化」の多い時期って 順応するのに大変で疲れやすいし モチベーションが下がってやる気がそげるもの
これをチャンスだと視点を変えることで ポジティブな気分になれる!?

今 大きな変化 を迎えている人が私のまわりにもたくさんいます
これは「変化」っていう新しいエネルギーを取り入れて 新しい自分 新しい環境に繰り出す絶好のチャンス!!
(自分に言い聞かせている部分もかなりあるのだけれど・・・)

みんないっしょにがんばりましょうね!! 

↓ かなり暑いようで もそもそ出てきた らすかる

06182010(4) あぢぃ〜

ちなみに 私がこのブログを続けているモチベーションは
訪問してくださる読者さんがいる 楽しみにしてくれる人がいる 応援してくれる人の期待に応えたい らすかるへの愛情 自然療法医師としての使命感 そして純粋に楽しいから などなど
みなさんにはほんとうに感謝しています 
どうもありがとう

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花見てリラックス

一日中雑用に追われたお母さんは もうぐったり・・・・・
こんな時は 夕方のお散歩で見つけた花たちの写真を眺めてリラックス
「疲れたら休む!」「疲れをためない!」を信条にしている(らしい)ので ブログのほうもお花の写真をシェアしてどうぞ皆さんも安らいでいってください ってことに

06032010 花よりバッタ
(お花を愛でるよりも 食べ物やおもちゃ[ムシ]に興味いっぱい)

スーパーで買ったねぎの切れ端(根っこ)を畑に植えたら・・・1m以上の巨大ねぎ集団に成長
観賞用アリウムよりも花玉サイズは小さく色も地味 でもかわいい

ネギ坊主 06032010(2) 

新しく見つけた野草たち(去年は気づかなかった まさしく一期一会の雑草たち!)

06032010(3) Beard-tongue
Narrow-Leaved Penstemon (Penstemon angustifolius) イワブクロの仲間

06032010(4) Geyer's Larkspur
(Delphinium geyeri) デルフィニウムの仲間

06032010(5) Perennial Sweet Pea
(Lathyrus latifolius) 野生の多年性スウィートピー

ぼくの庭に自生している野草たちは 日本では北海道とか高山地帯に咲くものが多いみたいね
標高2000mで雪も多い地域だけれど 夏は独特の高地砂漠気候で日夜の気温差が激しくからっからに乾燥していくので 野草たちは今がいちばん青々してうれしそうに見えるよ

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Thank You & I Love You

サンクスギビングの休暇あたりから 努めて前向き(!)で明るく(♪)優しく(!!)過ごすようにし 周りのいろんなものに感謝するよう心がけていたお母さん

やっぱり慣れないことをするとかなり疲れるわぁ....と思っていたようなのですが....
こんなお母さんが相当めずらしかったようで 「最近すごくやさしいね ありがとう」とご機嫌のトトロさん(お父さん)から真っ赤なバラをプレゼントされた

12032009 クリスマスカラーだね♪
(うしろにぼんやり写っているとんがり耳は バラの味見をしている ぼく)

うぐぐっ 
期間限定で都合良くポジティブ思考でいようとしていたウラをかかれたような ちょっとした気まずさを感じたりもしながら 「こころの健康の最高のスパイス」である 
”ありがとう”

”I Love You” (恋愛感情だけじゃなく 大好きだよ っていう気持ちすべてね)
のパワーを再確認しましたです...

前向きな態度に変えたからって突然ほんとうの「いい人」になれるわけではないけれど 確かに気持ちよく過ごせるし 周りにも居心地がいい と思ってもらえるし ついでに言うならこの「気持ちいい」感じが ココロだけでなく身体の健康にも大きな影響を与えるわけで ほんとうに気軽にできる健康法だと今さらながら思う

前向きで明るく優しく うきうきわくわくしながら 小さなことにもありがとう♪ ってするだけ

感謝祭ウィーク限定とか言ってたお母さんも もう少しだけ というか できるだけ長く ポジティブで行こう!!と決めたとか

(あしたは この前向き&わくわく感の維持に欠かせない栄養素 トリプトファンのお話の予定)


*****風邪&インフルエンザの季節を乗り越えるために******
1. 栄養たっぷりの食事 (特にビタミンA、C、D、&B)
2. お水をたくさん飲む
3. 適度な運動
4. 休息をしっかりとって疲れをためない
5. 糖分摂取を減らす
6. 調子悪いかな?と思ったら無理をしない
7. 手洗い ごしごし!
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更新さぼってました

長い間ご無沙汰してしまっていました
みなさんお元気ですか?
お休み(というか さぼり)中も訪問してくださって 応援メッセージまでいただいて ほんとうに嬉しかったです
どうもありがとう

よく「時間は自分でつくるもの」と言いますよね
どんなに忙しくても ぱっぱと時間をやりくりしてとっても有効に活動している人がいます

でもこれ こころと身体のバランスがうまくとれていないと なかなか簡単にはできないんですよねぇ
「忙しい 忙しい」と思ってあくせくしてると ストレスたまって体調崩したりして もっと余裕がなくなって....
自分でも「あ なんか 調子狂ってるかも...」っていう感じがしてたので しばらく時間をつくる努力をするのを思いきってやめることに

というか リラックスするための「時間」をつくる努力をするように方向転換
『やらなければいけないこと』だけ に集中
それ以外は 「できません!」宣言 (これがけっこう大変だった...)

その結果.....充電して復活してきたけど季節が変わっちゃったよ

10062009  充電中 Zzzzzz

今朝 外に出ると ロッキー山系のサン・ホワン山脈に雪
本格的なインフルエンザ&風邪のシーズンに突入だね
ストレスは 病気のいちばんの大敵!
「時間がなんかうまくやりくりできないなぁ」ってのは こころの余裕が足りなくなってるストレスのサインのひとつ
そんなときに のんびりストレスを発散するための時間をさくことはものすごく大変なんだけど そこをちょっと無理して少しだけ立ち止まって深呼吸したり お風呂の時間を5分だけ延長したり できないことはできない と割り切ったり 鼻歌うたってみたり スキップしたり と 「楽しいな〜 リラックス♪」と思えることに時間を費やしたい

って...いったい何が言いたいのかよくわからなくなってきたよ
さぼってたことの言い訳みたいにも聞こえるし 言い訳になってないやん とも思うし
ま そんな日もあるか
(やっぱり さぼりすぎは良くないね 逆に調子狂う....)

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平和な午後...

なんかね....
毎日あくせくしてるのがあほらしくなるよ

こんなに大胆におっぴろげていびきかいてると思ったら....

08272009 すぴーっ すぴーっ ひゅっ

突然寝返りうって びよよーんと餅のように伸びる

  しゅわっ!   08272009(2)

こういうちょっとした微笑ましい姿で 一日のストレス全部吹っ飛んでしまう

むちゃくちゃ即効性のある こころにも身体にも効く健康のおくすり....「笑い」
平和やわ〜
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自生植物ガーデニング

ぼくの庭の大部分は わっさわさの雑草ガーデン!

ここコロラド州南西部デュランゴ地域は 高地砂漠地帯
標高は2000mあるので朝晩や冬はとっても寒くて冷えるのだけど とにかく空気がからっからに乾燥していて昼間や夏場の気温はかなり上がる
土は 水を含むとどろどろ 乾くと石のように固くひび割れる「粘土質」
もちろん育つ植物の数も限られてくるし 水やりもたいへん 
(敷地内の井戸のお水なので水道代はタダだけど 井戸を枯らすと大変なことに!)
そんななか 放っておいてもぐんぐん育つ雑草たちは 困るくらいのびのび

06232009  カッパーマロウ

お野菜はできるだけ新鮮なものを自給したいし もらいもののお花の球根もあるし 単なる木の枝にしか見えない小さな苗木たちも大きく育つところが見てみたい
でもやっぱりその地域の気候や土の質などを無視したこれらの畑は すんごい労力を使うんだよね
野生の小さいあさがお 06232009(2)

こうやって手入れ&水やりをせっせとしている野菜畑やお花畑や苗木畑よりも うんとうーんと元気なのが自生植物たち いわゆる雑草
このエリアの気候を快適に感じる植物だけが繁殖してるわけだから 全くの手入れ知らず
06232009(3) 砂漠といえばサボテン Prickly Pear Cactus

裏庭を散歩していて自然のお花畑を見つけると ちょっとだけ話しかけたり(危なくない程度に) 少しだけ摘ませてもらってコップに生けたり....
06232009(4)  Yellow Salsify

ストレス・フリーで ただ!の雑草ガーデン
お庭がない人も ちょっと街を歩いて自生の雑草たちを愛でてみようよ
気持ち安らぐいいにおいがするよ  06232009(5)

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時間をかけて...

月曜日から4日間 お客さんがいて と〜っても賑やかでした
トトロさん(お父さん)の伯母さんとボーイフレンドが 2匹のわんちゃんBo(女の子)とRudy(男の子)を連れて 大きなキャンピング・トレイラーでやってきた!

ここで問題は らすかる
元の飼い主さんは 飼い犬がらすかるを襲って危険なので彼を手放すことにしたんです
やっぱりこころのどこかにキズができてしまってたのかなぁ
まだまだ犬がこわい彼 
犬連れお客さんが来ると いっつも木の上にぴゅ〜っと避難...

それでも もともと好奇心のと〜っても強い彼だから 犬たちに興味しんしん 木の上からず〜っとずっと見つめていたの

今回は Boも Rudyも 2匹ともおっとりした子たちだし 4日間も同じ敷地内で生活してたので けっこうお近づきになれました
最初はこんな感じでデッキの下から... 05152009

05152009(2) 3日めでここまで

まだまだ腰がひけてるように見えるけど 自分から近づいて行ったんですよ!

こころのキズは時間をゆっくりゆっくりかけて 少しづつ溶かしていけたらいいね

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Profile

Rascal

Author:Rascal
らすかる  
7歳 元気いっぱいのおすねこ
自己紹介はここ

お母さん
自然療法医(アリゾナ州&コネチカット州医師免許)
元薬剤師
米国コネチカット州在住

ご訪問ありがとうございます

はじめにこちらをお読みください

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